Есть болезни, о которых СМИ говорят постоянно, и есть и другие, которые на самом деле встречаются гораздо чаще, но почему-то остаются где-то на втором плане. Сердечно-сосудистые заболевания как раз из этой категории. По данным ВОЗ, примерно каждая третья смерть в мире связана именно с ними — инфаркты, инсульты и осложнения повышенного давления. И при этом у многих людей есть ощущение, что такие вещи происходят внезапно. Как защитить своё сердце, мы обсудили в нашем эфире во ВКонтакте и на Ютубе.
Гипертония и рост бляшек — это последняя станция на пути развития сердечно-сосудистых заболеваний. Сначала именно стресс оказывает исключительно важное влияние на организм, говорит «Стрижу» терапевт и кардиолог Ярослав Ашихмин. Человек приспособлен жить в условия острого стресса — мамонта догнал, потом лежишь в пещере, отдыхаешь. А вот в условиях хронического стресса наш мозг работает исключительно плохо: «поджаривается», выгорают нервные клетки. Затем появляются панические атаки на ровном месте, бесконечная слабость, ни с чем не связанная тревога. Второе, на что очень сильно влияет стресс — это иммунная система.
На что нужно обращать внимание, если вы хотите себе здоровое сердце и сосуды? Первое — идеальное давление должно быть 120-129 на 70-79. Нижнее должно быть не меньше 60-65, это тоже нормально. А вот если 135 на 85, то сразу идите к врачу. Ещё нужно померить холестерин, глюкозу, для женщин — ферритин. Если у вас будут плохие показатели, то врач посоветует вам лечение.
Обнаружить у себя признаки болезней сердца вообще сложно. К кардиологу или хотя бы терапевту стоит обратиться, если в грудной клетке появляется любой дискомфорт, неприятные ощущения. А ещё — если снижается переносимость физической нагрузки. Слабость, одышка, боль в грудной клетке — ключевые симптомы сердечно-сосудистых заболеваний, объясняет врач.
После разговора с кардиологом стало понятно главное — большинство сердечно-сосудистых заболеваний не возникают внезапно. Обычно это долгий процесс, хотя человеку может казаться, что всё произошло неожиданно.
По разным оценкам, повышенное давление есть примерно у 40-45% взрослых людей. И значительная часть из них об этом просто не знает. Давление не всегда ощущается. У многих нет ни боли, ни явных симптомов, поэтому люди годами не измеряют его. Кардиологи часто говорят простую вещь: тонометр дома — это такая же необходимая вещь, как и градусник. Это самый простой способ вовремя заметить изменения.
Старение сердца ускоряют курение, гипертония, высокий холестерин, лишний вес, диабет и малоподвижность. А замедляет — движение, нормальное давление, сон, отказ от курения и питание с меньшим количеством соли и сахара.