Часто думают, что любовный треугольник — это обязательно про измену и любовников. Но на самом деле участником треугольника может быть подруга, мама, дочка, психолог, коллега. Любой человек, который оказался между двумя людьми в отношениях. Вы можете оказаться в такой позиции, если разводятся, например, ваши родители.
Когда такие отношения рушатся, вы словно стоите посередине: оба вам дОроги, оба приходят жаловаться друг на друга, оба ждут поддержки. А вы не знаете, как поддержать каждого и при этом не обидеть другого. А вам самим больно или грустно от того, что они расходятся.
Если вы сейчас в такой ситуации или когда-то были, этот текст для вас.
Вы – участник треугольника
Треугольники бывают функциональные — где каждый опирается друг на друга, каждый взаимозаменяем, и это более-менее устойчивая конструкция.
А бывают дисфункциональные — в которых кому-то из участников становится дискомфортно.
Когда пара хочет разойтись, ваш треугольник разрушается. И это, конечно, вызывает дискомфорт.
Почему вам плохо?
Всё просто – вам было привычно в этой треугольной конструкции. Выстраивать с каждым из них отношения один на один вам непривычно и сложно.
Возможно, благодаря вам, в том числе, треугольник остаётся ещё какое-то время устойчивым. Пока вы поддерживаете и одного, и второго, пока вам хочется их помирить, вы пытаетесь сохранить эту систему.
Но если напряжение растёт, конструкция всё равно развалится.
Не пытайтесь их мирить
Это всё-таки чужие отношения. Вам лучше спокойно пережить их разлад.
Как это сделать? Выстраивать с каждым из участников прямую коммуникацию.
Если для вас действительно каждый из пары важен по отдельности, а не только как пара, тогда выстраивайте с каждым свои отношения.
Важная мысль для вас: вы никого из них не теряете. Вы теряете только их как пару.
Но какая вам разница, как пара они вместе или нет? Вы же не присутствуете при их интимном взаимодействии, свечку нигде не держите. Так какая разница, вы видите их вместе или по отдельности?
Более того, если они действительно разойдутся (а это ещё не факт), у каждого из них может появиться свой новый партнёр. Вы можете стать участником нового треугольника или даже двух. Сплошная выгода! (Это шутка!)
Как поддержать обоих и не обидеть никого?
Это возможно, если вы будете спрашивать про чувства каждого из них.
Возьмите на заметку:
так можно действовать в любой ситуации, когда вам нужно поддержать кого-то, кто жалуется на третьего человека: мама жалуется на папу, подруги поссорились, коллеги в конфликте.
А если конкретно?
Задавайте вопрос про чувства того, кто к вам пришёл за поддержкой:
- А что ты чувствуешь?
- А как у тебя на душе?
Переводите разговор с «какой он придурок» на «как тебе тяжело».
Затем можете предложить поддержку:
- Как я могу тебя поддержать?
- Пойдём прогуляемся?
Как не скатиться в поливание грязью?
Если вам будут говорить «Вот, он такой придурок, он так плохо поступил, он то, сё, пятое, десятое», а вы не считаете, что он придурок, можете не соглашаться.
Но не надо спорить и сразу говорить: «Ой, ну не такой уж он и плохой».
Выражайте это примерно так: «Я тебя понимаю, я бы тоже злилась в этой ситуации».
Так вы подтверждаете, что человек имеет право на свои чувства. Человек имеет право злиться, расстраиваться, скучать, грустить — что угодно. Но при этом вы не поддерживайте поливание грязью одного партнера другим.
Возвращайте человека к его чувствам
На самом деле ему это будет намного полезнее, чем просто сливать негатив на третьего участника. Когда мы проживаем свои чувства с поддержкой близкого человека, это помогает быстрее пройти все стадии горевания при расставании и меньше зацикливаться на претензиях.
Почему вам так страшно потерять этот треугольник?
А вот это уже вопрос для самоисследования или, возможно, даже для терапии.
Почему для вас они как пара представляют такой большой интерес? Почему вам страшно остаться с ними в коммуникации по отдельности? Что за вас так сильно держит?
Разобраться в этом — значит разобраться в том, как вы выстраиваете близкие отношения вообще.
Больше материалов про воспитание детей, отношения в семье и с самими собой в моём Дзене! Чтобы не пропустить, подписывайтесь
Бесконечно вас люблю,
Ваша Вика Дмитриева ♾️❤️