Обида, как заноза. Если с ней вовремя не разобраться, вокруг нее образуется воспаление. Боль от него поглощает человека и становится преломляющим стеклом. И вот вы уже смотрите на все происходящее вокруг через призму своей обиды. Мир наполняется несправедливостью, жестоким отношением окружающих, непониманием близких вам людей.
По большому счету обида - это результат неоправданных надежд, связанных с действиями человека или развитием событий. Кто - то (что -то) повел себя не так, как вы от него ожидали. А между тем развитие событий, ваше благополучие зависели от этих действий. Вот оно ключевое слово - зависели. Не от вас, ваших. способностей, усилий, а от него, другого.
Он стал говорить слова, которые вы не ожидали от него услышать. Да и поведение его не совпадало с тем, каким вы себе представляли. Это стало для вас неприятной неожиданностью, которая озадачила, расстроила, нарушила ваши планы.
Своими действиями (выбором) он причинил вам боль, обидел вас. Это по его вине вам так плохо и больно. Вы меняете свое отношение к нему.
Ваша обида - попытка надавить на обидчика. Дать ему понять, что из- за него вы в фрустрации. Вы перестаете с ним общаться, отстраняетесь от него, изолируетесь от контакта с ним. Ваш молчаливый прессинг должен заставить его осознать свою вину. Пусть тоже помучается.
Играя в «молчанку», важно помнить, что любое оружие имеет определенный ресурс эффективности. Оно действует, если им не злоупотреблять, т. е. не использовать часто и долго.
Когда острота обиды ослабеет и состояние непримиримости снизится, необходимо все осмыслить, проанализировать. Важно понять, что на самом деле вывело вас из психического равновесия.
Возможно, вы посчитаете необходимым прояснить отношения с «обидчиком». А может быть увидите, что в этом нет никакой необходимости. Поскольку осознаете, что человек поступил так потому, что посчитал это целесообразным для себя, а не чтобы досадить вам.
Соглашусь с Йонге М. Ринпоче в том, что
«Большинство конфликтов между людьми происходят из - за неправильного понимания мотивов другого человека. У каждого из нас есть свои причины делать то, что мы делаем, и говорить то, что мы говорим».
Что касается анализа и понимания ситуации, своих чувств, то они необходимы для того, чтобы обида не стала для вас привычной реакцией на события, которые развиваются не по вашему сценарию.
Автор: Кытманова Наталья Мирославовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru