Существует такое понятие – травма-компенсаторная схема. Звучит сложно, но на самом деле всё просто – когда в жизни человека случается травматическая ситуация, он вырабатывает определённые паттерны поведения, помогающие ему справляться с теми или иными сложностями.
Большинство таких схем формируются в детстве, через опыт взаимодействия со значимыми взрослыми.
Простой пример: мать постоянно отвергает своего ребёнка, когда он проявляет так называемые «негативные» эмоции – злится, плачет, топает ногами. Ребёнок вырастает, день за днём учась подавлять свою злость, чтобы не быть отвергнутым матерью.
У него формируется травма-компенсаторная схема: быть удобным, покладистым, стараться вызывать у других людей только приятные эмоции.
Такие люди становятся незаменимыми работниками, готовыми оставаться в офисе до полуночи, их часто ставят в пример другим, но никто не замечает их постоянного напряжения, никто не думает об их ежедневном смирении и самопожертвовании.
Когда ребёнок зависел от матери, ему было жизненно важно не злиться, потому что испытывать её отвержение было гораздо сложнее и болезненнее, чем подавлять злость.
Но во взрослой жизни невозможно чувствовать себя хорошо, если не быть в контакте с собственной злостью. Это может привести к психосоматической симптоматике, к тревожным и депрессивным состояниям, к ухудшению отношений с окружающими.
Так формируется жизненный сценарий: из этих паттернов поведения, из этой травма-компенсаторной схемы.
Мои клиентки иногда удивляются на сессиях: что-то в их жизни становится слишком напоминающим жизнь их матерей, хотя они старательно пытаются делать всё по-другому. У них что, одна жизнь на двоих?
✎ Об этом я писала в недавней статье: Мечтала не быть как мать, но как будто превращаюсь в неё
Да, всё верно, сценарий – он как будто один на двоих. Ведь это мать никто не научил быть в контакте с её злостью – именно поэтому она не может научить этому и свою дочь.
И если эта девушка тоже родит ребёнка, не проработав свой травматический опыт в процессе психотерапии, то и ему передаст те же паттерны поведения. И жизненный сценарий будет уже один на троих.
Именно поэтому очень важно что-то менять в жизненном сценарии – чтобы самому становиться счастливее и чтобы не делать несчастными собственных детей.
✎ Моя статья о том, что страдания – это не норма жизни: «В моём роду все женщины страдали, я тоже несу этот крест» – как изменить сценарий?
Если вы хотите создать счастливый сценарий своей жизни, приглашаю вас на индивидуальную консультацию. Я работаю в формате краткосрочной и долгосрочной психотерапии, помогаю клиентам найти себя и свой собственный путь 🍀
Мои статьи о жизненных сценариях:
✧ «Мне кажется, я в сценарии!» – как из него выйти?
✧ Отношения с алкоголиком – семейные сценарии и выход из них
✧ Выбираю алкоголика, потому что так привычно, а значит – безопасно. О силе семейных сценариев
С уважением, Евгения Левичева – клинический психолог, специалист в области телесно-ориентированной психотерапии, семейный психолог
Автор: Левичева Евгения Сергеевна
Психолог, Клинический Личная-и-парная терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru