Невролог предупредила об опасности умных гаджетов для сна

Врач-невролог Мария Лавренова объяснила феномен ортосомнии — навязчивого стремления к идеальному сну, вызванного чрезмерным доверием к фитнес-трекерам. Постоянное отслеживание показателей может привести к хронической бессоннице.

Пользователи начинают оценивать отдых только по графикам в приложениях, игнорируя собственные ощущения. Это провоцирует тревогу перед сном, частые пробуждения, дневную усталость и проблемы с концентрацией. Некоторые проводят в постели больше времени, пытаясь «улучшить» данные, что только нарушает естественные ритмы.

Если проблемы со сном становятся систематическими, нужна помощь специалиста. Врачи опираются на объективные методы диагностики (например, полисомнографию), а не на данные гаджетов. Золотой стандарт лечения хронической бессонницы — когнитивно-поведенческая терапия, передает Life.ru.