Вы неделю не выходили из дома, не общались с людьми, а на третий день — температура, ломота, насморк. Причина — ваши собственные бактерии, которые годами мирно жили в горле или носу.
«Вирусы и бактерии — наши постоянные соседи, — объясняет «Российской газете» терапевт Александра Митькина. — Они в воздухе, на продуктах, на кнопках лифта, в посылках. Но главное — многие из них уже живут внутри нас». Гемофильная палочка, золотистый стафилококк, даже пневмококк могут годами не проявлять себя — пока иммунитет крепок. Но стоит ослабнуть от стресса, недосыпа или переохлаждения — и «тихие жильцы» превращаются в агрессоров.
Абсолютный чемпион по заразности — вирус кори. «Достаточно находиться с больным в одном здании при общей вентиляции — и заражение почти 100%, даже на разных этажах», — предупреждает микробиолог Любовь Станкевич. Но и другие вирусы не отстают: они оседают на поверхностях, поджидают в воздухе, а некоторые годами спят в нашем организме, ожидая момента слабости.
Причины «пробуждения» всегда одни: хронический стресс, работа на износ, 5 часов сна вместо 8, резкое переохлаждение. Именно тогда местный иммунитет слизистых ослабевает — и собственные бактерии получают «зелёный свет».
Но люди, живущие в полной изоляции (например, в экспедициях), болеют крайне редко и только из-за внутренних сбоев организма, а не новых инфекций. Значит, главная защита — не стерильность вокруг, а крепкий иммунитет внутри.
Что делать? Не гнаться за идеальной чистотой, а заботиться о себе: спать 7–8 часов, снижать стресс, одеваться по погоде, а при первых симптомах не героически идти на работу, а дать организму восстановиться. Потому что бороться нужно не с каждым микробом, а с причиной, которая превращает друзей в врагов — нашим собственным истощением.