Пациенты часто спрашивают меня,
а может ли их выпадение быть связано со стрессом? Отвечаю: да, стресс действительно может спровоцировать выпадение. И многие уже с ним столкнулись или рискуют столкнуться. И вот почему.
Волосяной фолликул - нейроэндокринный орган. Это означает, что он сам вырабатывает кортизол и другие медиаторы стресса (субстанцию Р). В каждой волосяной луковице есть своя мини-версия системы регуляции ответа организма на стресс — аналог гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы. При сильном стрессе - выработке стрессовых медиаторов фолликулы раньше времени переходят в фазу телогена (выпадения).
Что мы видим? Равномерное диффузное выпадение по всей голове через 3 месяца после стрессового фактора. Эта задержка выпадения (3 месяца) связана с продолжительностью фазы выпадения (телогена). Бывает, стресс благополучно пережит за эти 3 месяца и забыт, а нас настигает сильное выпадение.
Таким образом, как понять, что стресс - «тот самый» виновник выпадения
Признаки:
- Выпадение началось через 2–3 месяца после сильного стресса (увольнение, развод, экзамены).
- Волосы выпадают диффузно по всей голове (не залысины, не истончение и поредение).
- Вы замечаете больше 100 волос в день + на расчёске/в ванной/одежде/рабочем столе (когда человеку кажется, что выпадение избыточно, обычно не кажется)
- Сильному стресс могут сопутствовать другие симптомы: бессонница, раздражительность, усталость, тревога, нарушения стула, сердцебиение.
- нет других причин выпадения (3 месяца после диеты, болезни, приема препаратов и пр.)
Если всё совпадает — велика вероятность, что это именно острое телогеновое выпадение волос на фоне стресса.
Расскажу об интересном и не очевидном игроке против выпадения от стресса.
Одна из эффективных и научно подверженных мер — кофеин. Он блокирует негативное действие медиаторов стресса (субстанции Р) прямо в волосяном фолликуле, продлевает фазу роста волос и снижает их выпадение. Данные об этом опубликованы в 2020 в авторитетном журнале Br J Dermatol, с результатами можно ознакомиться подробнее .
Кофеин может быть компонентом косметических лосьонов.
Конкретные примеры с ним, которые использую в клинической практике:
- Time to Grow Кофептид активатор роста волос (липосомальный кофеин + пептиды)
- Селенцин Hair Therapy лосьон-спрей (кофеин + пептиды )
- Селенцин Active Pro лосьон-спрей (кофеин + пептиды)
- Ринфолтил Эспрессо лосьон
Важно, что для получения результатов в трихологии лосьоны обычно используем ежедневно и довольно длительно - минимальный курс составляет 3–4 месяца. Для обработки кожи головы чаще достаточно объема по 2-3 мл, можно использовать специальные дозаторы.
Мой совет как врача - трихолога
Стрессовое выпадение — это не приговор. Обычно это временное явление, хотя и крайне неприятное. Работайте со стрессом (сон, прогулки, психотерапия). Для направленной “локальной” борьбы со стрессом возможно дополнить уход наружным кофеином. Снижение выпадения обычно ждем через 3-4 месяца. Если выпадение сильное, а особенно, если волосы стали редкими, тонкими или выпадают необычно (очагами) — приходите на трихоскопию, разберёмся, исключим другие причины выпадения.
А у вас бывало такое: стресс — и волосы «посыпались»? Напишите в комментариях! 👇
Принимаю в клинике "Институт красивых волос" - inskv.ru (Москва)
Записаться на консультацию можно по номеру - +79856405673 (администратор)
Также говорю о здоровье волос в канале MAX
https://max.ru/join/ZUrGtSaC4mLSLkoRmzdkIWPNNSAnfeEK6DNdYAsa2RU
подписыватесь