Почему самооценка рушится так быстро — и что на самом деле нужно, чтобы она держалась?
Мы часто думаем: «Мне бы поднять самооценку — и всё наладится». Но правда в том, что самооценка сама по себе очень хрупкая. Она держится на том, что происходит снаружи. Похвалили — я молодец. Осудили — я плохой. Самооценка = реакция на внешнюю оценку. И человек начинает жить ради того, чтобы его приняли, похвалили, заметили. Чтобы почувствовать себя ценным хотя бы ненадолго.
Причина нестабильности самооценки - отсутствие САМОЦЕННОСТИ.
Самоценность - это когда я знаю:
- я важен
- я ценен
- моё мнение имеет значение
- со мной всё в порядке
- я имею право быть собой.
И даже если кто-то что-то сказал неприятное: да, может быть больно, да, может быть некомфортно, но внутри ты не рушишься. Потому что есть то, что всегда остаётся: твоя внутренняя опора.
Самоценность — это база.
Когда она есть,
- есть и достойная оплата своего труда,
- и здоровые отношения с партнёром,
- и уважение от близких,
- и умение ставить границы,
- и способность выбирать себя.
Невозможно прожить жизнь, постоянно опираясь только на внешние оценки. Нам нужен фундамент, на который мы сможем всегда опереться. И именно это мы создаём в терапии: самоценность ощущение собственной важности устойчивость опору, с которой вы дальше пойдете по жизни и которая НАВСЕГДА останется с вами.
Если вам откликается тема внутренней опоры и самоценности, жду вас на консультацию.
Будем мягко и бережно, кирпичик за кирпичиком, строить ваш внутренний фундамент, ту опору, на которую вы сможете опираться каждый день.
