Я забыла день рождения подруги, с которой дружу 38 лет

Я забыла день рождения подруги, с которой дружу 38 лет 😢

Не вытеснила, не проигнорировала. Просто забыла, хотя накануне мы говорили об этом — и я забыла.

Я сидела и думала: как? 38 лет я знаю её день рождения. И вот — просто выпало. Это напугало меня не как человека, а как врача. Потому что я знаю, что это значит — когда стресс начинает вырубать привычное, родное, встроенное в твое тело.

В тот же вечер муж показал мне передачу про болезнь Альцгеймера. Про то, как человек остаётся только телом — сердце бьётся, лёгкие дышат, кишечник работает — но личности уже нет. Близких не узнаёт, себя не помнит, живёт — и не понимает зачем.

Вот это соединение — забытый юбилей подруги и образ человека, который потерял себя — щёлкнуло во мне что-то очень важное. Я не хочу туда, поэтому несколько раз в год прохожу программы очищения, ищу способы, чтобы как можно дольше, а лучше никогда не быть в состоянии беспомощности.

Я включаюсь в чужие кризисы остро, на полном ресурсе — поссорились сотрудники, заболел близкий, умерла чья-то мама. Я не думаю «смогу ли» — я просто иду на 100%.

И именно из этого же места я создаю программы очищения — думая, что вы без меня не справитесь, что вам нужна я, чтобы позаботиться о себе.

Отдавая свой ресурс семье, друзьям, пациентам, я понимаю, что его нужно возвращать, и хочу, чтобы вы это понимали для себя, когда отдаете.

Возвращать ресурс можно сном, едой, движением, разговором с подругой, бассейном, тишиной. Чем угодно — но вернуть. Столько же или больше, это не эгоизм, а наша физиология.

Именно так работает здоровая печень. Она отдаёт в момент стресса — и восполняет потом. Отдаёт желчь, нейтрализует токсины, метаболизирует гормоны стресса — и потом требует своё обратно.

Белок, сон, воду, покой.

Когда этот цикл сломан — тело начинает говорить симптомами: усталостью, забывчивостью, ощущением что живёшь, но не чувствуешь.

И ещё один момент, про который я говорю редко.

У меня самой врождённая инсулинорезистентность.

Я постоянно работаю со своим организмом — повышаю чувствительность тканей, слежу за питанием, прохожу программы очищения. Всё, что я предлагаю вам — я сначала прошла сама. Это не протоколы из учебника. Это то, что работает на мне.

Регулярное очищение — это не про детокс в модном смысле, это навык заботы о своем здоровье сейчас, о здоровье в будещем и состоянии глобально, а не разово.

Единственный выход из страха беспомощности — это дисциплинированная забота о себе.

📆6 апреля старт проекта «Почки - новая жизнь»

Ставьте ❤️, кто готов дать заботу своим почкам и отпустить страхи.