Друзья, продолжу рассказывать про то как в системной психологии рассматривается поведение. Меня спрашивают что же я изучаю в Академии психологии и мышления, и я, конечно, рада поделиться. И начнем мы с ... понедельника.
Сегодня понедельник, предлагаю рассмотреть поведение человека (а все что мы делаем и даже думаем - все поведение!) в этот замечательный день недели и задать себе вопросы, поразмышлять.
🌿Поведение тела. Как вы себя чувствуете? Вы выспались? Обратите внимание на шею, плечи, они расслаблены или зажаты? Если вы идете, как вы идете? Расслабленно? Уверенно? Нехотя? Если вы сидите перед компьютером, то как сидите? Есть ли напряжение где-либо? А дышите, дышите вы как? (если еле-дышите - дышите!) - Обратили внимание на тело? Что заметите для себя?
🌿Ваше отношение. Как вы относитесь к понедельникам? Как называете? Сложный день? Понедельник - день тяжелый? Ура, на работу? А если это ваш день, который вы хотите прожить со смыслом? Если оставаться в тех же обстоятельствах, можно на них посмотреть так, что вы увидите для себя радостное и доброе?
Что вы думаете о тех делах, которые вам предстоят сделать?
Если оставаться в тех же обстоятельствах, можно на них посмотреть так, что вы увидите для себя радостное и доброе?
🌞Другие люди, какие они? Насколько они значимы в сегодняшнем дне? Как вам хочется с ними общаться? Или может есть желание взять паузу и побыть в одиночестве?
🍃Что привычного вы делаете по понедельникам? А вдруг вам хочется что-то поменять, есть ли что-то, что можно добавить? Небольшое действие? Может наоборот убрать что-то?
У вас буду еще и еще понедельники, какие вы хотите понедельники? Вторники… и вообще остальные дни?
Из всего, что окружает, складывается наша жизнь: радостная, грустная, спокойная, горькая, вдохновенная …, такая разная!
🌞Сегодня - ваш понедельник, он уже начался! Вспомните про тело, здорово, если вспомните про расслабление, про то КАК вы думаете про этот день, про то, что именно вы распоряжаетесь понедельником, а не понедельник вами!
🍃Всем, друзья, хорошего понедельника!
Какой ваш понедельник?
Фото мое, Питер.