Жизнь с новым коленным суставом (часть 4)
🔹Когда вы уверенно стоите и ходите, комплекс упражнений нужно разнообразить, чтобы постоянно развивать силу мышц оперированной ноги.
🔹Новые упражнения:
1️⃣ Медленно и плавно сгибайте оперированную ногу в колене, стараясь каждый раз увеличивать амплитуду.
2️⃣ Сидя на стуле, медленно разгибайте ногу в колене, задержите на весу, и так же медленно опустите. Не забывайте бинтовать ногу!
🔹Через 10-14-й дней после операции нужно научиться ходить по лестнице. Запомните простое правило:
• ВВЕРХ: Первой идёт здоровая нога, вы подтягиваете к ней оперированную ногу и костыли.
• ВНИЗ: Первыми идут костыли и оперированная нога, затем вы опускаете здоровую.
🔹Если есть перила, держитесь за них одной рукой, второй используя один костыль.
❗️Этих правил и упражнений нужно придерживаться до 3 месяцев.
