Дневники эмоции и негативных автоматических мыслей. Писать нужно только рукой, а не клавиатурой. Тем самым идет стимуляция нейронов головного мозга.
В когнитивно- поведенческой терапии, именно с этой целью, ведется очень много записей
16 марта16 мар
~1 мин