Зачем заниматься физической активностью

Зачем заниматься физической активностью?

При чем тут мозг?

✔️Дело вот в чем:

мозг - это центр управления, который раздает указания всем системам организма. Его задача - грамотно распределять энергию, поддерживать гомеостаз ( жизнь простыми словами) организма и быть готовым всегда к любым событиям.

Грамотно - одно из ключевых слов.

В чем это выражается?

В том, что на то, что не используется, энергия перестает выделяться ибо есть на что тратить всегда

🌟Вообще, человеческий организм для меня лично по прежнему самое великое сотворение, что есть в мире. Никакие ИИ на данный момент не создали что-то подобное и автономное.

🚩Поделюсь с вами своими выводами на основе того, что я изучала, читала.

Итак, представим: не используется какая-то система/область тела/орган.

Например, человек ведет сидячий образ жизни. Кости/суставы/органы малого таза не используются, не двигаются, нагрузки на них нет и пр.

Что думает мозг, как распределитель энергии смотря на карту тела?

Зачем удерживать внимание в этой области, зачем расходовать ресурсы других систем на нее, если выделяемая энергия не расходуется и ответа нет?

Как это может выражаться в реалии?

Постепенно эта область исчезает у мозга с его Атласа тела, - своеобразной "карты тела" .

Онемения, проблемы с подвижностью суставов, органами, находящимися в этой области, снижение минеральной плотностью костей ( остеопороз напр) и так далее.

Почему важна утренняя гимнастика элементарная?

Включить эту самую карту, дать мозгу видение, ясность.

Показать центру управления - ау, вот смотри, это лодыжка и у тебя ( мозга) есть программа управления ей, и если я споткнусь , мозг моментально дать сигнал как поставить ногу/в какую сторону наклонить тело и т д, чтобы ее не подвернуть и удержать равновесие и избежать травмы и падения.

10-15 минут утром гимнастики, а какая польза, да!

Я уважаю пилатес, ходила на инд занятия и групповые с реформером. для меня лично пилатес - как метод открытия мозгу той самой карты тела. На занятиях я училась чувствовать конкретные мышцы. Напрягать и расслаблять через мини движение именно одну какую-то мышцу. Т е учила мозг управлять своим телом осознанно.

Пилатес ( по фамилии автора метода) изначально метод ребилитации.

Сейчас, учась в магистратуре, общаясь с врачами ( это подарок нашей программы - эксперты клинической медицины), пришла к выводу: Движение = жизнь! ЛФК - наше все!

Немалую часть вопросов можно на начальном этапе лечить движением и изменением образа жизни ( питания, режима и пр) .

В случаях, когда именно лечение движением не применимо, ЛФК как вспомогательная часть лечения, поддержания, реабилитации - полезна практически в 100% , в любом возрасте.

* данная информация не является рекомендацией к лечению и утверждается только врачом на консультации. Для назначения лечения обращайтесь к специалистам.

❤️Я вижу некую миссию нести эту важную информацию в массы во благо всех поколений, и старшего, и младшего.

Движение = жизнь.

Вот такие важные мысли с утра.

💡Как у вас с физ активностью: зарядка/ходьба/бег - какая присутствует или хотелось бы включить?

VK | MAX