Почти треть людей не высыпаются из-за своей второй половинки, и женщины мучатся из-за этого чаще мужчин, рассказала невролог Мария Бехер.
По ее словам, мужчины, как правило, спят как убитые – их сон глубокий и крепкий. При этом они чаще храпят и страдают от синдрома беспокойных ног. Женский организм устроен иначе, в частности сон более чуткий. Эволюционно это объясняется тем, что мать должна слышать ребенка ночью.
«Такая интерпретация вполне вероятна, но, с другой стороны, на качество сна женщин могут влиять и особенности выработки гормона сна – мелатонина», – отметила Бехер.
Невролог добавила, что в период перименопаузы пик секреции мелатонина смещается на раннее утро, из-за чего женщинам становится сложнее заснуть и спать крепко.
Кроме того, по словам специалиста, с возрастом проблема усугубляется. Если в молодости сон крепкий и глубокий, то со временем женский организм становится более чувствительным к внешним раздражителям.
«Любое нарушение гигиены сна – свет, шум, неудобная подушка – приводит к тому, что человек пробуждается. Такой прерывистый сон ведет к недосыпу», – указала невролог.
Если рядом находится постоянно храпящий партнер, недосып может стать хроническим. Это бьет по гормонам, обмену веществ и общему здоровью женщины, подчеркнула врач.
Ранее невролог Наталья Суворинова рассказала, почему человек может разговаривать во сне. По ее словам, проблема чаще связана с врожденными особенностями организма и не требует лечения.
Кроме того, сообщалось, что небольшие изменения в образе жизни могут сильно повлиять на ее качество. Например, дополнительные 15 минут сна прибавляют 10 лет жизни.