7 привычек, которые каждый день портят желчный пузырь

7 привычек, которые каждый день портят желчный пузырь

Желчный пузырь – один из самых «обиженных» органов современного человека.

Мы сами создаём условия, при которых желчь густеет, застаивается, а потом появляются:

▪️ тяжесть после еды

▪️ вздутие

▪️ проблемы с кожей

▪️ запоры

▪️ повышенный холестерин.

Вот привычки, которые делают это каждый день

1️⃣ Долгие перерывы между едой

Когда человек долго не ест, желчный пузырь почти не сокращается.

Желчь начинает застаиваться и густеть.

2️⃣ Очень низкожировое питание

Желчный пузырь сокращается только в ответ на жиры.

Если в рационе одни салаты, каши и куриная грудка — желчь просто стоит.

3️⃣ Постоянные перекусы

Парадоксально, но это тоже плохо.

Желчь выделяется маленькими порциями и не происходит полноценного опорожнения желчного пузыря.

4️⃣ Много сахара и сладостей

Избыток сахара ухудшает липидный обмен и способствует образованию густой желчи.

5️⃣ Малоподвижный образ жизни

Движение — естественный стимулятор желчеоттока.

Поэтому сидячая работа + мало движения = застой.

6️⃣ Хронический стресс

Стресс влияет на нервную систему и нарушает работу ЖКТ.

Желчный начинает работать хуже, появляется спазм протоков.

7️⃣ Недостаток воды

Желчь примерно на 97% состоит из воды.

Если человек пьёт мало воды, она становится более густой.

Нашли свои привычки? Делитесь в комментариях.

У меня сложные отношения с водой😅