Вы наверняка замечали, человек может многое понимать про себя: какие ошибки делает, какие привычки ему мешают, какие решения снова и снова приводят к одним и тем же результатам. Но жизнь всё равно не меняется. Кто-то скажет, мол просто силы воли не хватает или мотивации, и будет не прав.
Замечать, наблюдать и осознавать - полезный навык, он нужен и важен. Он дает возможность изменить жизнь. Но это открывает только возможность, а реальные изменения начинаются с действий, а не просто наблюдений. Сначала приходится менять привычки, а именно: как человек думает, реагирует в конкретных ситуациях и принимает решения.
Просто решить «начать новую жизнь» с завтрашнего дня мало. Можно сколько угодно читать, понимать, планировать, но если из раза в раз действовать по привычке, жизнь будет складываться примерно так же, как и раньше.
У каждого человека есть набор определенных внутренних настроек. Это то, что он считает нормой: какие отношения для него привычны, сколько денег для него «реально», как с ним можно обращаться, где его границы, на что он соглашается, а на что нет. Эти настройки формируются годами и человек чаще всего даже не замечает их.
Поэтому перемены и не начинаются с целей или мотивации. Сначала, как сказано выше, нужно увидеть, что вообще происходит.
Первое — посмотреть на повторяющиеся сценарии. Где вы ходите по одному и тому же кругу. В отношениях, в деньгах, в работе, в выборе людей, в реакциях на ситуации. Это необязательно точное повторение прошлого, но очень схожий сценарий, разные лишь декорации.
Второе — увидеть свою роль в этом. Не в смысле обвинить себя, а честно посмотреть: где вы соглашаетесь на меньшее, чем хотите, где терпите, где молчите, где боитесь сделать шаг. Никаких "ну а как иначе", сухие факты: мне не нравится вот это, но я продолжаю это делать или я не хочу этого, но соглашаюсь.
Третье — и тут уже начинаются действия — изменить поведение в конкретной ситуации. Не глобально менять всю жизнь, а сделать одно другое действие там, где раньше было привычное. Сказать «нет». Поставить границу. Выбрать по-другому. Нет действия — нет перемен.
И четвёртое — закрепление. Один новый поступок ещё ничего не меняет. Но когда новые решения начинают повторяться снова и снова, постепенно формируется новая внутренняя норма.
И вот тогда начинает меняться сама жизнь. Потому что появляется уже другая версия человека — с другими решениями, другими границами и другим отношением к себе. Человека, который знает себе цену и не соглашается на меньшее.
В закрытом телеграм-канале "Осознанная реальность" сегодня выходит новый подробный разбор, ответ на вопрос подписчицы "Как женщине принять себя".