Тема принятия себя сегодня звучит повсеместно, но вокруг нее существует множество путаницы и споров.
Часто можно услышать мнение, что принятие себя равносильно бездействию и потворству своим слабостям, что это своего рода индульгенция, разрешающая ничего не менять в своей жизни.
И это самый распространенный страх, с которым ко мне приходят люди на консультациях.
Они искренне переживают, что если перестанут себя критиковать, то окончательно потеряют мотивацию и скатятся в бездну. Но давайте попробуем разобраться, что же на самом деле стоит за этим понятием.
Важно понимать, что принятие себя не имеет ничего общего с пассивным смирением или капитуляцией перед своими недостатками.
Это не про то, чтобы сказать:
«Я ленивый, ну и ладно, так и буду лежать на диване».
Скорее это про честный и трезвый взгляд на реальность.
Принятие — это констатация факта: «да, сейчас в моей жизни есть вот это, и это так».
Например, у меня есть лишний вес, или я склонен к тревоге, или я совершил ошибку в отношениях. Признание этого факта — это отправная точка, а не финишная прямая. Пока мы отрицаем проблему или тратим всю энергию на самобичевание, у нас просто не остается сил на реальные действия.
Представьте себе человека, который хочет научиться играть на гитаре, но при этом каждую свою тренировку начинает с мысли о том, какой он бездарный и как у него всё криво получается. Он зажат, он боится звука, он ненавидит себя за фальшивые ноты. Будет ли у него прогресс? Скорее всего, он просто бросит это дело, решив, что музыка не для него. А теперь представьте другого человека, который тоже берет в руки гитару, слышит те же фальшивые ноты, но говорит себе:
«Да, сейчас звучит ужасно, это факт. Я новичок, и это нормально — играть плохо на старте. Я принимаю, что мой текущий уровень невысок, и именно поэтому я буду тренироваться дальше».
Чувствуете разницу? Второй вариант не отрицает реальность, он опирается на нее.
Принятие себя — это про отделение личности от поступков или состояний. Это про то, что вы можете сказать себе: «Я совершил ошибку», но при этом не ставить на себе клеймо неудачника. Ошибка — это событие, а не ваша сущность. Когда вы принимаете себя, вы признаете свое право на неидеальность, на слабость, на плохое настроение, на усталость. Это дает вам огромный ресурс, потому что война с самим собой заканчивается. Вы перестаете тратить жизнь на то, чтобы доказывать себе, что вы достойны существования. Вы просто существуете и начинаете видеть, куда хотите двигаться дальше.
Более того, именно принятие часто является единственным условием для настоящих, глубоких изменений.
Для записи на консультацию обращайтесь по телефону +7 902 927 1637 (WhatsApp, Telegram)