Скажем сразу: одна сигарета или бессонная ночь не вредят яйцеклеткам мгновенно. Проблема в другом. Есть привычки, которые ускоряют снижение овариального резерва, ухудшают качество яйцеклеток, мешают овуляции и уменьшают шансы на беременность. И чем дольше они остаются частью жизни, тем заметнее становится эффект.
Женщинам особенно важно понимать: даже самый расширенный протокол ЭКО не сможет отменить влияние образа жизни и времени. Поэтому перед тем, как планировать беременность или вступать в протокол, стоит проверить, нет ли у вас скрытых врагов фертильности.
и фер
Привычка 1.
Если говорить прямо, курение — одна из самых очевидных и доказанных причин снижения женской фертильности. Сигареты и электронные системы неблагоприятно влияют на зачатие, формирование яйцеклеток и исходы ВРТ (вспомогательных репродуктивных технологий, к которым относится и ЭКО). Кроме того, курение может вызвать более раннюю менопаузу.
Почему так происходит? Дело в том, что фолликул очень чувствительная клетка. На неё влияет и кровоснабжение яичника, и уровень окислительного стресса, и качество среды, в которой созревает яйцеклетка. Когда в организм регулярно поступают продукты горения и никотин, эта среда становится хуже. Девушка может не замечать изменений, но качество репродуктивной функции уже начинает страдать. Именно поэтому в репродуктологии мы относимся к курению не просто как к вредной привычке, а как к реальному фактору снижения шансов на беременность.
Важно упомянуть, что вейпы — не безопасная альтернатива. Если устройство содержит никотин, репродуктивные риски никуда не исчезают. Более того, электронные сигареты появились совсем недавно, и сейчас трудно сказать, как они повлияют на женское здоровье в долгосрочной перспективе. Есть мнение, что такие устройства приносят даже больше вреда.
Привычка 2.
Вторая привычка, которая серьёзно мешает яйцеклеткам, — это жизнь в режиме строгих диет и постоянных срывов. Для репродуктивной системы опасны обе крайности: и избыток массы тела, и дефицит веса. Исследования подтверждают, что женская фертильность снижается при ожирении, избыточной или низкой массе тела, а также при резких колебаниях веса.
Когда вес резко увеличивается, меняется гормональный фон: нарушается чувствительность к инсулину, повышается уровень хронического воспаления, чаще появляются проблемы с овуляцией. В научных журналах отдельно отмечает, что у женщин с ожирением меняется фолликулярная среда: в ней выше уровень инсулина, воспалительных маркеров и свободных жирных кислот — так снижается и качество ооцитов.
Но и постоянные жёсткие ограничения — не выход. Когда организм живёт в режиме хронического дефицита, он воспринимает это как небезопасную ситуацию и может «отключать» репродуктивную функцию: цикл становится нерегулярным, овуляция пропадает или оказывается непредсказуемой. Поэтому для женщины, планирующей беременность, лучший путь — не экстремальное похудение, а стабильный вес и мягкая коррекция образа жизни.
Привычка 3.
Самая недооценённая привычка — откладывать вопрос беременности, успокаивая себя мыслью, что в крайнем случае можно сделать ЭКО. Здесь важно сказать честно: современная репродуктивная медицина даёт большие возможности, но не отменяет биологию. Женская фертильность снижается с возрастом прежде всего потому, что уменьшается и количество яйцеклеток, и их качество.
Важно помнить, что наличие менструаций ещё не означает, что проблем с фертильностью нет. С возрастом овариальный резерв снижается, поэтому привычка не проверять репродуктивное здоровье годами часто обходится слишком дорого.
Мы не призываем планировать беременность сейчас любой ценой. Если беременность пока не входит в ваши планы, но вы хотите сохранить эту возможность на будущее, стоит обсудить это с репродуктологом. Врач сможет предложить заморозить яйцеклетки или расскажет о других вариантах.
Что делать, если вы узнали себя
Хорошая новость в том, что фертильность зависит от многих факторов, и на часть из них мы действительно можем повлиять. Отказ от курения, стабилизация веса и оценка овариального резерва, конечно, не гарантирует наступление беременности. Однако это заметно улучшает условия для зачатия.
Если у вас остались вопросы, задавайте их в комментариях или приходите в клинику «Геном» на консультацию.