Большинство людей думает, что они плохо выглядят, потому что слишком ленивые.
Наука доказывает, что лень тут не при чем.
Смотри. Все хотят просыпаться по утрам бодрыми и кайфовать от своего отражения в зеркале. Все прекрасно знают, что для этого нужно расшевелить свою тушку и заниматься хоть какими-то тренировками.
Но большинство людей говорит себе: «Я слишком ленивый и слабовольный, я не смогу дисциплинировать себя, так что проще тупо забить». Живот и целлюлит из-за этого каждый год только больше.
Но исследования показывают: твоя лень и сила воли тут вообще не при чем.
Главная проблема — это отсутствие четкого плана.
Когда твой мозг в неопределенности («что конкретно делать?»), он испытывает стресс. А мозг не любит испытывать стресс. Он сопротивляется. И если тебе не дать пошаговую инструкцию по тому, как тренироваться — то с вероятностью больше 65% ты бросишь в первые же 90 дней.
Но если мозгу дать понятный план на эти первые 90 дней — то стресса не будет. Ты втянешься, и дальше тренировки станут привычным (и даже кайфовым) делом.
Поэтому я и сделал новую механику — «Программа тренировок на 3 месяца».
Это как раз пошаговая инструкция на первые 90 дней. В ней четко расписана каждая тренировка: с подходами, повторениями, нагрузкой и объяснением техники.
С таким планом на 3 месяца мозг, наконец, успокоится и не захочет бросать. А тело за этот срок сильно изменится.
За 3 месяца можно спокойно убрать от 5 до 10 кг или нарастить объем мышц.
Как работает мой AI-агент по тренировкам — смотри тут 👇
https://sportplan.pro/?ref=vCzI3gOY
