Если человек сталкивается с постоянным недосыпом, например из-за храпа супруга, это может привести к нарушению гормонального баланса, и, как следствие, вызвать ночной аппетит, объяснил заслуженный врач Татарстана Эдуард Якупов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru. В норме мелатонин должен вырабатываться вечером и в первой половине ночи, а к утру его уровень должен снижаться снижается. Кортизол должен вести себя зеркально: быть минимальным ночью и повышаться к утру. Это помогает организму проснуться и быть бодрым. Из-за несвоевременного засыпания или частых ночных пробуждений организм воспринимает ночь как стресс. «Если мозг фиксирует тревогу или нехватку кислорода во сне, он запускает сигнал тревоги. Кортизол резко повышается — именно тогда, когда он должен быть минимальным. Это становится пусковым механизмом гормонального „эффекта домино“: нарушается баланс мелатонина и кортизола, повышается ночной аппетит, меняется чувствительность к инсулину, замедляется расщепление жира,