Сказ о том, как люди осознанно ломают себя.
➡️Есть такие люди, про которых обычно говорят:
«он сильный», «он спокойный», «с ней/с ним легко», «адекватный человек, не устраивает сцен»,
и со стороны кажется, что у этих людей всё в порядке и с головой и с выдержкой, и с нервами и с внутренней устойчивостью.
✔Но именно они чаще всего живут во внутреннем режиме — «сейчас рванёт».
Потому что сильные и удобные люди редко реагируют сразу, они сначала стараются понять, потом объяснить себе чужое поведение, потом потерпеть, потом сгладить, потом сделать вид, что всё нормально
при этом возможно чуть-чуть нервно улыбаясь)
💡И со стороны это выглядит как зрелость и спокойствие, хотя внутри в это время постепенно накапливается напряжение, злость и усталость.
Честно описывающее выглядит так:
«Я терплю до последнего».
«Я держусь на каком-то упрямстве, хотя даже не знаю на чём».
«Я просыпаюсь и уже устал».
«Я всё время терплю и делаю вид, что нормально, а потом меня просто рвёт».
✔Так почему “сильные” срываются?
Потому что сильные люди чаще всего очень долго не дают себе права на реакцию.
Им неудобно злиться.
Им неудобно быть сложными.
Им неудобно говорить «нет».
Им неудобно расстраивать других.
📍Поэтому они держат всё внутри и живут в режиме постоянного самоконтроля, когда наружу выходит спокойная и удобная версия человека.
И какое-то время это работает, потому что окружающим с таким человеком очень комфортно, но у любой нервной системы есть предел.
➡️Сначала появляется усталость, которая не проходит даже после отдыха, потом раздражение на мелочи, потом ощущение, что внутри всё натянуто как струна.
И в какой-то момент, на "чае не той температуры" или на фоне разбросанных игрушек - происходит взрыв, который часто кажется даже самому человеку слишком сильным.
➡️Потому что, это уже не одна ситуация, а накопившиеся месяцы напряжения.
После этого почти всегда приходит вина:
«Зачем я так».
«Можно было спокойнее».
«Я всё испортил».
И человек снова собирает себя и возвращается в режим «держись».
✏Цена привычки быть удобным:
Проблема в том, что удобство для окружающих очень часто означает жёсткость по отношению к себе.
Человек привыкает не говорить, что ему плохо, не просить помощи, не занимать место и не создавать неудобств, и постепенно внутри появляется очень тяжёлое ощущение.
И вот здесь важно осознать простую вещь.
✔Срыв - психика, которая слишком долго пыталась справляться молча.
Если вы тоже живёте в режиме «держись, пока не рванёт», можно начать разбираться с этим не через очередное «соберись», а через постепенное возвращение себе права на границы, усталость и живые реакции.
Подумайте, и можете написать мне @psyoly , иногда первый шаг - это просто перестать держаться в одиночку.
