Вы когда-нибудь обращали внимание, что во время телефонного разговора ваша рука непроизвольно начинает водить ручкой по бумаге?
В процессе делового обсуждения на полях блокнота появляются круги. Во время напряжённого разговора с начальником рука выводит острые треугольники, почти прорывая лист. Когда звучит приятный голос, линии становятся плавными, округлыми, тягучими.
Большинство людей считают это просто каракулями - способом занять руки, пока мозг занят беседой. Однако психологи утверждают: в эти моменты происходит нечто гораздо более глубокое.
Тело как проводник бессознательного
Когда мы говорим по телефону, наше сознание полностью поглощено разговором. Мы подбираем слова, следим за интонацией, реагируем на собеседника. А в это время тело начинает жить своей жизнью. Рука выводит узоры, пальцы барабанят по столу, нога покачивается, поза меняется.
С точки зрения процессуальной психологии, разработанной Арнольдом Минделлом, это не просто нервные привычки. Это прямой канал связи с бессознательным.
Минделл разделяет два процесса. Первичный процесс - то, что мы осознаём, с чем себя отождествляем, что можем контролировать и выразить словами. Во время телефонного разговора первичный процесс занят беседой.
Вторичный процесс - то, что находится за пределами нашего осознания, что мы не контролируем и часто не замечаем. Рука, рисующая узоры, - чистое проявление вторичного процесса. И он не менее реален, чем первичный. Он просто вытеснен за границу нашего внимания.
Именно вторичные процессы говорят о нас правду. Первичные подстраиваются под наши маски и представление о том, какими мы должны быть в данный момент.
Пока сознание занято беседой, тело получает возможность выразить то, что не может быть сказано словами. Вы вежливо обсуждаете рабочие вопросы, а рука рисует острые треугольники и давит на бумагу так, что рвёт её. Это скрытая агрессия, которую вы не можете выразить словами, выходит через руку.
Психология предлагает относиться к таким проявлениям не как к помехам, а как к важным сигналам. Заметив, что рука рисует нечто странное, можно задать себе вопрос: «Что бы это значило, если бы это было не случайным узором, а сообщением?»
Достаточно на секунду направить внимание на рисунок, не отвлекаясь от разговора. Просто заметить: «Сейчас рука рисует круги». Этого короткого мгновения осознания часто бывает достаточно, чтобы вторичный процесс перестал быть бессознательным и вошёл в поле вашего опыта. Он теряет власть над вами. Вы становитесь наблюдателем - и за разговором, и за рисунком, и за эмоциями, стоящими за ними.
Язык линий и форм
Если собрать свои телефонные каракули, можно заметить повторяющиеся формы. Каждая из них несёт определённое сообщение.
Геометрические фигуры
Квадраты и прямоугольники говорят о стремлении к порядку, структуре, стабильности. Когда квадратов много, возможно, в жизни не хватает опоры. Либо, напротив, человек слишком зажат в рамках.
Треугольники символизируют агрессию, конфликт, целеустремлённость. Острые углы - острые эмоции. Направленные вверх - прорыв, амбиции. Направленные вниз - подавленная агрессия, обращённая на себя.
Круги и овалы указывают на потребность в защите, целостности, единстве. Круг - символ «я», иногда попытка отгородиться от внешнего мира.
Линии и штрихи
Прямые линии - спокойствие, контроль, определённость.
Волнистые линии - гибкость, эмоциональность, способность подстраиваться. Плавные широкие волны говорят о гармонии. Мелкие нервные - о тревоге.
Острые ломаные линии - раздражение, злость, внутренний конфликт. Чем острее линия, тем сильнее напряжение.
Спирали указывают на зацикленность на какой-то мысли. Закрученные внутрь - уход в себя. Раскрученные наружу - развитие, расширение, готовность делиться.
Решётки и сетки — ощущение загнанности в угол, зависимость от обстоятельств, поиск выхода.
Нажатие ручки
Сильный нажим, продавливающий бумагу, иногда до дыр - гнев, агрессия, высокий уровень напряжения. Энергии так много, что ей тесно внутри.
Слабый, едва заметный нажим - неуверенность, усталость, подавленность, нежелание заявлять о себе.
Рваный, пульсирующий нажим - эмоциональная нестабильность, перепады настроения прямо во время разговора.
Одинаковый ровный нажим - спокойствие, контроль, устойчивое состояние.
Бумага как свидетель
Ценность этих рисунков в их спонтанности. Вы не планируете их. Вы не думаете: «Сейчас я изображу треугольник, чтобы показать свою скрытую агрессию». Рука просто движется.
Собеседнику можно сказать что угодно. Можно изображать спокойствие, уверенность, любовь, равнодушие. Голос не выдаст. Но бумага выдаёт.
Когда внутри кипит злость, на бумаге появляются острые углы и сильный нажим. Когда страшно, линии становятся мелкими, дрожащими, скомканными в углу листа. Когда человек влюблён, возникают плавные волны и бесконечные спирали.
Бумага становится свидетелем, которому невозможно солгать. И когда мы потом смотрим на эти рисунки, часто удивляемся: неужели это рисовал я? Да. Это рисовал тот настоящий человек, который скрывается за вежливыми фразами и спокойным голосом.
В следующий раз, заметив, что рука сама выводит узоры во время телефонного разговора, не выбрасывайте лист. Посмотрите на него внимательно. То, что вы нарисовали, - не случайные каракули. Это послание от вашей глубинной психики. В нём - правда о том, что вы на самом деле чувствуете в этот момент.
Тело не умеет врать. И бумага, которая помнит каждое его движение, становится самым честным документом. Храните иногда эти листы. А через неделю посмотрите на них снова и спросите себя: о чём я молчал тогда?
Ответы могут удивить.