Пытаюсь подружиться с авокадо. Приготовила с ним пасту-намазку. Ела ее с бутерами и решила использовать еще и для омлета. Вкусно и необычно получилось) ✔️мякоть авокадо 155 г ✔️брынза сербская 70 г ✔️мелко нарезанные оливки 12 г ✔️лимонный сок 10 г. Все размять, смешать, паста готова. Получилось на 100 граммов 164 ккал, БЖУ 4,7/14/2. 1. Взбила 2 яйца с солью, добавила 100 г молока. 2. Пожарила омлет, немного остудила. 3. Намазала пастой (ушло 53 грамма), посыпала кедровыми орешками. Вуа-ля!😍 🛑Завтрак вышел на 350 ккал, БЖУ 21/25/8.🛑 Приятного аппетита 😉
Публикация доступна с подпиской
Рецепты и рационы для худеющихРецепты и рационы для худеющих