Иногда человек говорит: «Я понимаю, что спорт полезен, но всё равно не иду». Или: «Знаю, что мне это нужно, но не получается начать». Часто это объясняют ленью, отсутствием силы воли или дисциплины. Но в практике видно, что за этим нередко стоит другая причина — ощущение собственной ценности. Самоценность — это внутреннее переживание того, что я имею значение. Что моя жизнь, моё состояние, моё самочувствие важны. Не потому, что я что-то доказал или кому-то понравился, а просто потому, что я есть. Когда это ощущение есть, забота о себе становится естественной. Человек может пойти на тренировку, приготовить нормальную еду, лечь спать вовремя. Не из-под палки, а потому что это воспринимается как нормальное отношение к себе. Когда самоценность ослаблена, отношение к себе становится другим. Тогда легко откладывать то, что касается собственного благополучия. Можно заботиться о работе, о близких, о делах — но себя постоянно ставить в конец списка. Внешне это выглядит как отсутствие мотивации.