Интенсивные тренировки по вечерам плохо влияют на сон, поскольку нервная система перегружается, повышаются адреналин и температура тела, сообщило РИА Новости со ссылкой на врача-сомнолога, кандидата медицинских наук, доцента кафедры неврологии в Дагестанском государственном медуниверситете Карему Магомедову. …поздние вечерние нагрузки, особенно интенсивные, перевозбуждают нервную систему, повышают температуру тела и уровень адреналина, что негативно сказывается на засыпании – перед сном температура тела должна падать - отметила врач. Она также уточнила, что утренние тренировки помогают верно "настроить" биологические часы, что способствует хорошему сну.
Интенсивные тренировки по вечерам плохо влияют на сон, поскольку нервная система перегружается, повышаются адреналин и температура тела, сообщило РИА Новости со ссылкой на врача-сомнолога, кандидата медицинских наук, доцента кафедры неврологии в Дагестанском государственном медуниверситете Карему Магомедову.
…поздние вечерние нагрузки, особенно интенсивные, перевозбуждают нервную систему, повышают температуру тела и уровень адреналина, что негативно сказывается на засыпании – перед сном температура тела должна падать
- отметила врач.
Она также уточнила, что утренние тренировки помогают верно "настроить" биологические часы, что способствует хорошему сну.