КАК МЕНЬШЕ УСТАВАТЬ И БОЛЬШЕ УСПЕВАТЬ
1️⃣ Учитывайте свои зоны продуктивности: в течение дня у нас есть периоды высокой и низкой работоспособности, когда уровень сил меняется. Эти зоны у всех распределены по-разному, поэтому есть смысл понаблюдать за собой и изучить свои пики активности.
2️⃣ Соблюдайте режим напряжения и расслабления: фокус внимания невозможно удерживать на максимуме бесконечно. Определите свое оптимальное время для работы и в идеале сочетайте его с периодами отдыха, чтобы организм успевал восстановиться.
3️⃣ Разные задачи расходуют разный ресурс: после одних требуется помолчать и посидеть в тишине, после других — прогуляться или пообщаться с друзьями. Чередуйте задачи разного типа в течение дня.
Забота о своем ресурсе — это необходимый навык современного человека. Берегите себя и действуйте с умом!
