Хочу быть сильным.Хочу контролировать свои эмоции.Хочу не зависеть от мнения других.
Признайтесь, почти каждый думал о таком.
Но что стоит за этими фразами на самом деле?
Страх быть раненым. Отвергнутым. Непонятым.
И тогда приходит на ум только одно - стать непробиваемым. Построить вокруг себя стены, через которые никто не сможет увидеть ваше нутро. Но такие действия приводят нас в изоляцию и одиночество.
Уязвимость - это состояние открытости к неопределенности, эмоциональному риску и обнаженности. Когда мы отпускаем контроль над тем, как нас воспримут другие. Так, мы не избавляемся от страха, а проявляем готовность его проживать и не прятать.
Но часто за плечами есть негативный опыт, знакомый почти каждому: "Не плачь", "Не жалуйся", "Нужно быть сильным". Сформированные убеждения, заставляющие подавлять свою живую часть. Путая уязвимость с беспомощностью.
Уязвимость - это не истерика и сброс эмоционального шквала на других, не манипуляция и даже не слабохарактерность.
А способность сделать первый шаг, чтобы поделиться чувствами, умение признавать ошибки без самобичевания, попросить о помощи и пробовать новое, зная, что можешь ошибиться.
Кабинет психолога - именно то место, где можно и нужно проявлять уязвимость. Учиться проговаривать стыд, встречаться с принятием и интегрировать то, от чего избавиться хотелось. Психолог не осудит, не будет критиковать и спасать, а просто останется рядом. Такие терапевтические отношения создают новый опыт - безопасной привязанности.
Несем этот опыт в жизнь и строим более глубокие, честные отношения, прекращая надевать маски и строить заборы вокруг себя. И оказывается, что мир не рушится. Приходит та самая поддержка и близость, настоящая, искренняя.
"Быть сильным" - звучит красиво. Но задумайтесь - какими жертвами это создается и что на самом деле за этим стоит.
Мы привыкли, что уязвимость - это заранее спланированный проигрыш. Но реальная жизнь - это не соревнование. Тут нет ни выигравших, ни проигравших. Это игра с самим собой за несуществующие очки.
В моменты ощущения истинной уязвимости проходит тревога за свое лицо. Уже не важно как вы выглядите - правильно/не правильно, хорошо/плохо. Мы свободны от оценок. Мы просто есть.
Выбор не относиться к уязвимости как к чему-то "слабому" - пропуск к ответу на вопрос "Кто я?" и "Каким хочу быть?". Выбор жизни. Выбор быть таким, каков ты есть.
Автор: Ананьева Анастасия Сергеевна
Психолог, Клинический психолог Психодиагност
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru