Продолжаем тему защитных механизмов психики. https://t.me/psymostpropsy/215
В прошлый раз разбирали проекцию, отрицание и рационализацию. Сегодня (https://t.me/psymostpropsy/258) ещё два. И смотрим на них с другого угла: не происходящее внутри вас, а как эти механизмы выглядят, когда они у человека рядом.
📤Вытеснение: «Я не помню такого разговора». Вы объяснились. Он пообещал. Был серьёзный разговор, который стоил вам сил. А через неделю он смотрит на вас с чистыми глазами: «Не помню. Ну, может, было, но ничего важного» ... ➡️➡️➡️ И вы начинаете сомневаться в себе....
‼️ Вот тут важно понять одну вещь. Когда человек переживает невыносимое, вину, стыд, осознание причинённой боли, психика иногда просто убирает это. Аккуратно, тщательно, так, что он сам искренне уверен: ничего такого не было.
Именно поэтому человек, причинивший вам боль, может спокойно смотреть в глаза без малейшего смущения. В его картине мира этого события нет. Оно стёрто.
И вы стоите с болью, которую он не видит, потому что спрятал её от себя.
🗄️ Регрессия: «Куда делся взрослый человек, которого я знал»
Вы привыкли к нему как к самостоятельному, собранному человеку. А потом случилось, и он изменился, не может принять простое решение без вас, звонит по десять раз, обижается на пустом месте или вдруг начинает болеть, регулярно, некстати, и ждёт, что вы будете рядом. ⬇️⬇️⬇️
Вы чувствуете себя виноватым, когда отказываете. Раздражённым, когда соглашаетесь. Где-то в середине этого ощущение, что вас тихо поставили в роль, о которой вас не спросили.
‼️Под сильным давлением психика иногда откатывается назад. К тому, как работало в детстве: стань беспомощным и о тебе позаботятся, не нужно справляться, не нужно быть сильным, кто-то другой возьмёт ответственность.
Он не просчитывает это, оно просто происходит само по себе, такая защитная реакция.
⁉️Почему это важно знать?
Поддерживать человека в боли можно, но есть момент, когда поддержка незаметно превращается в кое-что другое. Вы начинаете принимать за него решения, нести его тревогу, держать его реальность. И он не выходит из защиты, потому что незачем — рядом есть кто-то, кто всё держит вместо него.
☝🏻Понимание чужих механизмов нужно не для того, чтобы его спасти. А чтобы вовремя заметить, где заканчивается ваша помощь и начинается его работа.
Алексей Агеенков
Психолог сообщества PsyMost https://t.me/psymostpropsy/18