Можно!
В издательстве МИФ вышла очень нужная всем мамам книга — «Сложные чувства хороших мам. Ошибаться, уставать, злиться и быть достаточно хорошей» практикующего психолога с 18-ти летним стажем, кандидата психологических наук Юлии Егорушкиной. И я очень рекомендую книгу всем мамам.
Моей дочке 10 лет. Я прочитала много самых разных книг про воспитание детей, проходила разные курсы и продолжаю учиться, но эта книга прям очень мне отозвалась. Хорошо бы прочитать ее пораньше, но уже как есть.
Это книга поддержка для всех мам. Когда кажется, что у всех полная гармония и взаимопонимание, а ты постоянно что-то делаешь не так, такая книга становится опорой.
Читается очень легко, охватывает все важные темы: собственное детство и как это отражается при появлении детей, тревога за ребенка и депрессия, отношения с мужем и наше нескончаемое чувство вины.
Это 4 большие главы, после каждой идет приложение с дополнительными материалами. Вопросы для самодиагностики, упражнения, практики, описания последовательности действий в разных ситуациях, разбор причин появления негативных мыслей и моделей поведения, программа восстановления, чек-листы в помощь и многое другое даются как в самом тексте, так и в приложениях. Все очень четко структурированно и понятно.
Мне очень откликались цитаты других мам, которые приводит автор по мере раскрытия разных тем. Можно подумать, что «такое бывает только у меня», но читая книгу понимаешь, очень многие мамы переживают похожие чувства и эмоции. И даже мысли нас посещают одинаковые! Только вот такие мысли большинство из нас держат при себе и озвучивают разве что в кабинете психолога, которому очень-очень доверяют. Поэтому и кажется, что только у меня все вот так…
У книги есть отдельный сайт, там пока не много дополнительной информации: видео «Мышечная релаксация» и «Любящие глаза», ссылки на Телеграм-бот с тестами «Шкала депрессии Бека» и тест на определение уровня тревожности». Плюс у автора Телеграм-канал, который можно изучить до покупки книги, чтобы понять, насколько вам отзывается психолог и ее советы.
Конечно, многое из советов автора вы знаете: медитация в разных вариантах, дыхание животом, прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону, техника «4-7-8», простукивание, самомассаж, чай с мятой, прогулки и приятный душ — не все будет для вас сюрпризом.
Но тем не менее, даже при моей начитанности и множестве пройденных курсов, книга оказалась полезна. И я ее искренне рекомендую.
Пара фраз в поддержку:
«У каждой семьи свой путь».
«Я делаю лучшее, но что способна сейчас».
Идеальных родителей не существует! Читайте важные и полезные книги!
Юлия Егорушкина «Сложные чувства хороших мам. Ошибаться, уставать, злиться и быть достаточно хорошей»
Подписывайтесь на меня в ВКонтакте
#mifbooks #книгидлявзрослых #юлияегорушкина #сложныечувствахорошихмам #психология #прородительство #авторпсихолог #всеммамам #злостьнадетей #важныкниги