Я являюсь практикующим специалистом в разных направлениях: КПТ, КСТ, АСТ, RO DBT/ РО ДБТ и DBT/ ДПТ (Диалектико-Поведенческая Терапия). Сегодня поговорим о последнем.
Ранее я рассказывала о DBT / ДПТ и своем опыте в нем, а сегодня хочу рассказать, о том для кого этот тренинг и что в него входит.
Тренинг является составляющей частью комплексного подхода, который включает в себя индивидуальную терапию, тренинг навыков и телефонный коучинг в случае кризиса.
Как видно из названия тренинга, на нем изучаются навыки. Считается, что нехватка определенных навыков мешает нормальному функционированию человека в обществе.
Тренинг подойдёт тем, кто сталкивается с:
- трудностями в управлении эмоциями (эмоциональные «качели»);
- потерей устойчивости в стрессовых ситуациях;
- сложностями в отношениях и общении;
- импульсивными реакциями и поведением.
А также при следующих состояниях:
- пограничное расстройство личности (ПРЛ);
- биполярное аффективное расстройство (БАР);
- депрессия;
- суицидальные мысли или попытки;
- самоповреждающее поведение; .
- аутоагрессия;
- комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (кПТСР)
На тренинге мы изучаем:
1. Навыки осознанности:
Эти навыки помогают человеку развивать способность присутствовать в настоящем моменте, осознавать свои мысли, эмоции и телесные ощущения без осуждения и оценивания. Они включают такие техники, как наблюдение, описание и участие.
2. Навыки стрессоустойчивости:
Эта группа направлена на развитие способности справляться с трудными ситуациями и переживаниями, минимизируя негативное воздействие стресса. Сюда входят различные техники релаксации, дыхания и др.
3. Навыки эмоциональной регуляции:
Помогают управлять эмоциями, контролировать реакцию на триггеры и предотвращать резкие колебания настроения.
4. Навыки межличностной эффективности:
Этот блок помогает строить здоровые отношения с окружающими людьми, эффективно общаться и отстаивать личные границы.
Тренинг состоит из 24 тем, которые повторяются дважды. Т.е. всего 48 занятий.
Длительность одного занятия, как правило 2 - 2.5 часа. В зависимости от количества участников и материала.
Между занятиями участники тренируют полученные навыки, это является домашним заданием.
Каждое занятие начинается с проверки выполненных заданий, а затем переходят к теоретическим и практическим занятиям.
Тренинг ведут 2 тренера, специалиста по DBT / ДПТ.
DBT / ДПТ является командным методом. Наша команда "Апельсин" состоит из 7 специалистов (психологи, клинические психологи, психиатр-психотерапевт).
В ближайшее время мы планируем запускать очередной тренинг навыков ДПТ. Об участии и условиях в котором, смотрите здесь
Диалектическо-поведенческий тренинг навыков (ДПТ) предназначен для улучшения управления эмоциями, повышения стрессоустойчивости, развития коммуникативных способностей и предотвращения разрушительного поведения. Это структурированный процесс, состоящий из четырех блоков навыков, направленных на улучшение качества жизни и социальной адаптации участников. Подходит лицам с проблемами контроля над эмоциями, нарушениями коммуникации и рискованным поведением.
© А. С. Строганова, 2026г
Автор: Строганова Алла Сергеевна
Психолог, Супервизор, Клинический КПТ-КСТ-АСТ-СFT-DBT
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru