Во Всемирный день сна генетик Константин Крутовский (профессор Геттингенского университета и СФУ, ведущий научный сотрудник ИОГен РАН) рассказал «Газете.Ru» о природе хронотипов и их эволюционном значении.
Почему одни — совы, а другие — жаворонки?
Всё дело в циркадных биоритмах — внутренних биологических часах организма. Они регулируют не только сон, но и температуру тела, выработку гормонов и множество других процессов.
У разных людей длина внутреннего цикла немного отличается:
- Если цикл чуть длиннее 24 часов (до 24,5) — человеку легче бодрствовать вечером, формируется сова.
- Если цикл чуть короче 24 часов (до 23,5) — легче просыпаться рано, формируется жаворонок.
Генетика хронотипов
Наследственность объясняет 40–50% вариаций хронотипа. Крупные исследования (GWAS) выявили более 300 генетических вариантов, связанных с тем, сова мы или жаворонок.
Основные гены-регуляторы:
- CLOCK — ключевой регулятор циркадного цикла.
- PER (PER1, PER2, PER3) — регулируют длительность периода.
- CRY1 и CRY2 — участвуют в обратной связи циркадного цикла.
- BMAL1 (ARNTL) — партнёр CLOCK в основном механизме.
- ROR и REV-ERB — управляют экспрессией циркадных генов.
Например, варианты гена PER3 связаны с выраженным жаворонковым или совиным типом, а мутации CRY1 могут вызывать крайне поздний режим сна.
Зачем природе совы и жаворонки?
Учёные предполагают, что разнообразие хронотипов было полезно для выживания древних сообществ:
- Часть людей бодрствовала рано утром.
- Часть — поздно вечером.
Это обеспечивало круглосуточное наблюдение: кто-то всегда мог заметить хищника или другую угрозу. Исследования подтверждают, что и в древних обществах, и сегодня ночью почти всегда кто-то бодрствует.
Вывод
Различия между совами и жаворонками — не просто прихоть или вредная привычка. Это результат генетической вариативности, закреплённый эволюцией. То, что одни просыпаются с рассветом, а другие активны ночью, помогало нашим предкам выживать. И сейчас, в современном мире, эти древние механизмы продолжают работать.