🔥🔝 Для профилактики боли в спине важно двигаться, но не «как-нибудь», а определенным образом

🔥🔝 Для профилактики боли в спине важно двигаться, но не «как-нибудь», а определенным образом

Например, это упражнение задействует два движения в спине и позвоночнике: разгибание и сгибание.

Это на 100% естественные движения для позвоночника и всех его суставов.

Правда, не каждый может позволить себе такую амплитуду движения из-за текущего состояния своего тела - это нормально