💚 Девочки, у многих из вас, знаю, есть такая история: давление, которое раньше было как часы +/- 120на70 - вдруг начинает жить своей жизнью - то 140, то аж 170, то снова нормально, то голова тяжёлая с утра.
Иногда после стресса, иногда вообще без причины. Идёте к кардиологу - он смотрит анализы и назначает вам таблетки от давления, да еще и статины заодно. Выходите с рецептом и ощущением, что что-то здесь не так.
Это не плохой врач. Просто система устроена так: дождаться болезни - и лечить симптом. Тушить пожар, а не убирать причину, по которой он вспыхнул.
Мы здесь занимаемся другим.Так что - давайте разберём причину.
А причина у давления в перименопаузу - двойная:
Первая - сосудистая. Эстроген всю жизнь держал ваши сосуды мягкими и гибкими.
Производил оксид азота - природный расширитель артерий. Сдерживал систему, которая задерживает соль и сужает сосуды. Когда эстроген начинает падать - защита уходит и сосуды становятся жёстче, просвет уже, давление растёт.
Именно поэтому после менопаузы женщины догоняют мужчин по сердечно-сосудистым рискам, ведь мы всю жизнь были защищены, а потом защита ушла.
Вторая - стрессовая.
Вегетативная нервная система воспринимает гормональные качели как угрозу и включает режим "опасность" - часами. днями... Добавьте плохой сон и хронический стресс - и сосуды в тонусе постоянно.
Что делать?
Работать с причиной, а не с симптомом:
Позаботиться о сосудах. Они живая ткань, которая требует строительного материала. Достаточно белка - из него буквально строится сосудистая стенка.
- Правильные жиры, особенно омега-3 - они снижают жёсткость артерий изнутри, это не абстрактная польза, это физиология. И меньше соли - в перименопаузу тело начинает задерживать натрий и сужать сосуды, чувствительность к соли резко возрастает.
- Проверить, нет ли воспаления в сосудах
оно не болит и не чувствуется, но потихоньку делает своё дело. Попросите врача назначить:
гомоцистеин,
липопротеин А
и С-реактивный белок
Это уже не просто стандартная ЭКГ , а взгляд гораздо глубже.
Поговорить с гинекологом о гормональной поддержке. Кардиологи говорят об этом постоянно: МГТ при отсутствии противопоказаний - это золотой стандарт. И начинать важно раньше, пока сосуды еще не успели пострадать от нехватки эстрогенов. Окно возможностей реально существует.
И - успокаивать нервную систему. Это не "меньше нервничать" а конкретная ежедневная работа. Потому что пока вегетатика в режиме тревоги - давление будет возвращаться, сколько бы таблеток вы ни выпили.
Дорогие, кому эта тема актуальна - я написала большую подробную статью, там всё разобрала по полочкам и простым языком. Читать на здоровье здесь же в канале, вот ссылка:
👉
💚 Татьяна Преловская