Берегите «мотор» смолоду

Сердце – самый важный орган человеческого организма, который нуждается в регулярной заботе и внимании. Именно поэтому так важно научиться вовремя распознавать его тревожные сигналы и незамедлительно обращаться к специалисту.

Это поможет предотвратить многие сердечно-сосудистые патологии или взять их под контроль. О том, как сохранить здоровье сердца, читателям газеты «Прибой» рассказала участковый врач-терапевт городской поликлиники Геленджика Сильва Есаян.

– Сильва Давидовна, какие основные факторы риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы существуют?

– Как правило, они возникают на фоне хронического стресса, нарушений режима сна и питания. Также существенное влияние оказывают наследственность и возраст пациента.

– Какая профилактика должна быть?

– Конечно же, это коррекция образа жизни. Вот самые ключевые рекомендации:

Сбалансированное питание. Рацион должен быть богат овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, орехами, семенами и рыбой. Потребление соли рекомендуется ограничить до 5 граммов в день. Также стоит сократить употребление насыщенных жиров, трансжиров, добавленного сахара и рафинированных продуктов. Пищу лучше готовить на пару, запекать, тушить или отваривать, а не жарить. Необходимо избегать фастфуда, копчёностей и избыточного потребления сладостей.

Физическая активность. Регулярные умеренные нагрузки укрепляют сердце и сосуды. Можно начать с малого: например, прогулок по нашей набережной или записаться в бассейн. При этом важно учитывать индивидуальные особенности и возможные ограничения по здоровью.

Отказ от вредных привычек. Отказ от курения и употребления алкоголя значительно снижает риск развития гипертонии, аритмии, заболеваний лёгких и других патологий.

Управление стрессом. Важно соблюдать режим труда и отдыха, высыпаться (здоровый сон длится 6–8 часов). При продолжительной тревоге или депрессии лучше обратиться к психологу, находить время для хобби и общения с близкими.

Регулярный контроль показателей здоровья. Нужно регулярно измерять артериальное давление, контролировать вес и ежегодно проходить медицинские обследования, включая диспансеризацию взрослого населения. Для этого в нашей поликлинике работает отделение медицинской профилактики, где врачи-терапевты всегда готовы оказать помощь.

– В последнее время внимание уделяется уровню холестерина. Что изменилось в диагностике?

– В связи с тем, что в настоящее время значительно возросло число пациентов с гиперхолестеринемией (причиной которой является повышенный уровень холестерина в крови), в этом году в список обследований добавили анализ на липидный спектр.

– В чём особенность этого анализа?

– Анализ на липидный спектр (липидограмма) – это тест, который позволяет выявить нарушения, способные привести к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, инфаркту, инсульту и другим патологиям.

Для пациента это возможность узнать о состоянии своего здоровья, оценить риски сердечно-сосудистых проблем, а при наличии таких заболеваний, как диабет, гипертония или патологии почек, – контролировать состояние и эффективность лечения. Врач-терапевт на основе результатов может назначить медикаментозную терапию или скорректировать диету.

– Как самостоятельно контролировать показатели здорового сердца?

– Основные цифры здоровья можно проверить в рамках прохождения диспансеризации взрослого населения. В отделении медицинской профилактики наши специалисты дадут направления на анализы, всё подробно разъяснят и предоставят профессиональные рекомендации.

При необходимости дообследования – направят к узким специалистам. Мы рекомендуем проходить обследование регулярно, чтобы заболевание было выявлено вовремя.

– Что бы вы хотели пожелать нашим читателям?

– Одним словом, не стоит игнорировать факторы риска. Беречь здоровье своего сердца и сосудов нужно смолоду.

Олеся Самсонова

Справка для читателей

Для прохождения диспансеризации взрослого населения необходимо иметь прикрепление к городской поликлинике в Геленджике. Адрес: ул. Кирова, 20.

Место приёма: кабинет № 78 (отделение медицинской профилактики, 4 этаж).

Режим работы: понедельник – пятница с 8:00 до 20:00, суббота с 09:00 до 15:00 (в порядке живой очереди).

Документы: паспорт, полис ОМС и СНИЛС.

Дополнительную информацию можно узнать по телефону отделения медицинской профилактики 8(8641)3-21-75.