Ты долго шла за ручку с мастером. Ты слушала и ловила каждое слово. Что-то было новое для тебя, что-то ты уже давно знала. В питании ты теперь гуру. Сама научишь, кого захочешь. Ты знаешь, как для тебя правильно, а что лучше не делать. Но птенцы вылетают из гнезда. Так и тебе пора в самостоятельное плавание. Ты всегда можешь вернуться в знакомую гавань. Но сейчас тебе надо плыть самой. Самой слушать себя и свои эмоции. Справляться с ними без еды. Самой кормить себя и удержать тот вес, который ты достигла сегодня. Ты много слышала, что вес возвращается. А жировые клетки живут 8 лет и ждут, когда же ты съешь больше, чем надо, чтобы снова раздуть свои тела и наполнить их жиром.
Ты знаешь, есть свод правил, который если нарушить, приведет тебя обратно. Хочешь? Опять дышать тяжело, идя по лестнице. С трудом наклоняться, чтобы застегнуть сапоги, которые не хотят сходиться на щиколотках. Когда стыдно переодеться в магазине и примерить нижнее белье, которое врезается в складки тела. Когда одежду перекладываешь весной на верхнюю полку под названием «когда-нибудь я похудею». Так вот чтобы вернуться в шубу из сала и складок тебе нужно всего лишь нарушить эти правила:
1. Ложиться спать в 22 часа.
Даже менять не надо ничего в питании. Начни ложиться спать после 12 часов ночи и старое тело будет с тобой снова.
2. Следи, сколько сладостей ты ешь.
Начни пить жидкие калории. Сахар в выпечке, кока-кола, и кофе 8 раз в день с сахаром помогут услышать в транспорте «жиробас» или «толстая корова».
3. Включи физическую активность.
Продолжай сидеть по 10-12 часов в день, и скоро ты увидишь обвисшее тело в зеркале. Его придется прикрывать юбками в пол, брюками и длинными рукавами.
4. Пей чистую воду.
Забудь про воду. Замени чаем, кофе, соками, бульонами. Жидкость же. Цвет лица тебя удивит. Запоры раздуют живот, а геморрой от натуги оповестит свое появление болями, что сидеть не сможешь.
5. С эмоциями можно справиться без помощи еды.
Начни кидать в рот все, что есть под рукой, когда тебе скучно, грустно, обидно. Возврат на старые рельсы пройдет легко и быстро.
6. Ешь по голоду.
Ешь, когда вздумается. С утра до вечера бездумно в неимоверных количествах.
И на тележке в магазине придется возить тебя, а не продукты.
7. Различай голод и аппетит.
Начни есть, когда слышишь запах жареной картошки от соседней двери. Как только слышишь запах кофе у коллеги, срочно бросай все дела и беги за кофе тоже. Только зайдя в магазин и при запахе сдобных булочек начинай покупать все и сразу. Так ты вернешься к тому весу, от которого так старательно уходила.
Если нужна тебе помощь перестать передать, пиши в личные сообщения https://vk.me/pobedinskaya_n