Привет! Рада видеть тебя на своём канале. На связи Елена Кузина, мне 50 лет, я практикующий психолог и это мой блог, где мы учимся снимать маски и возвращаться к себе настоящим.
Сегодня мы поговорим о ловушке, в которую попадает каждая вторая женщина, искренне считая это "высокой моралью" или "мудростью".
"Я на всё согласна, лишь бы не было войны"
"Мне не трудно, я подожду"
"Главное, чтобы ему было хорошо, тогда и мне будет спокойно"
Знакомые мысли?
На первый взгляд это кажется добродетелью. Нас так учили: будь мягкой, уступай, сглаживай углы. Но за этой "святой" позицией скрывается тихая катастрофа, которая называется - самоликвидация.
Когда ты становишься "удобной", ты перестаешь быть Человеком и превращаешься в Функцию. В бытовой прибор, который всегда включен в розетку и готов к эксплуатации. И вот здесь кроется главная опасность: на запах твоей безотказности слетаются не партнеры, а те, кому жизненно необходим бесплатный ресурс.
Проверь себя.
Если в твоем лексиконе живут эти 7 фраз - твоя внутренняя "жертва" уже вовсю машет флажком, приглашая хищника.
1. "Ничего страшного" (я подстроюсь)
Ты меняешь свои планы, отменяешь встречу с подругой или визит к врачу, потому что у него внезапно изменилось настроение или график. Ты транслируешь: "Моё время и моя жизнь стоят дешевле твоих".
2. "Я сама виновата, надо было промолчать / не провоцировать"
Это классика самобичевания. Ты берешь на себя ответственность за чужую несдержанность или агрессию. Абьюзер потирает руки: идеальная жертва найдена, винить тебя даже не придется - ты сама всё сделаешь.
3. "Мне ничего не нужно, лишь бы ты был доволен"
Отказ от своих потребностей - это добровольное исчезновение. Если тебе "ничего не нужно", то тебе ничего и не дадут. Никогда.
4. "Я подожду, когда у него наладится (бизнес, настроение, жизнь)"
Ты ставишь свою жизнь на паузу, ожидая, когда он соизволит стать счастливым. Но спойлер: такие люди не "налаживаются". Им слишком удобно ехать на твоем терпении.
5. "А что люди скажут? Главное - сохранить лицо"
Фасад важнее фундамента. Ты готова терпеть обесценивание и холод внутри дома, лишь бы снаружи картинка оставалась "приличной". Это прямой билет в психосоматику.
6. "Он просто такой человек, у него было тяжелое детство"
Психологический адвокат внутри тебя работает 24/7. Ты оправдываешь его хамство его травмами, забывая, что твои травмы от его поведения болят не меньше.
7. "Я справлюсь сама, не хочу его обременять"
Ты не просишь помощи, не жалуешься, не проявляешь слабость. Ты "железная леди". Но в отношениях, где один только дает, а другой только берет, любовь умирает первой. Остается только эксплуатация.
Почему на это клюют только абьюзеры?
Зрелому, психологически здоровому мужчине не нужна "удобная" женщина. Ему нужна Личность. С ней интересно, с ней есть диалог, с ней есть развитие.
А вот для человека с нарциссическими наклонностями или склонностью к контролю - ты джекпот. Твоя фраза "я подстроюсь" для него звучит как "мной можно помыкать". Твое "я сама виновата" - как "делай что хочешь, я не буду сопротивляться".
Абьюзеры не приходят туда, где есть личные границы. Они приходят туда, где забор повален, а хозяйка извиняется за то, что наступила на тень прохожего.
Давай копнём фразу, на которой спотыкается каждая вторая: "Ничего страшного" (я подстроюсь)
Казалось бы, что тут такого? Ты проявляешь гибкость, ты заботливая, ты хочешь, чтобы всем было удобно. Но на языке психологии это звучит так: "Мои планы, моё время и мой комфорт - это переменные, которыми можно пренебречь ради тебя."
Когда ты произносишь это регулярно, ты приучаешь мужчину к тому, что твоё "Я" - это пластилин. Из него можно лепить что угодно. И если рядом с тобой человек с эгоцентричным или абьюзивным уклоном, он быстро поймёт: твои границы - это просто формальность.
Как это работает в жизни?
- Ситуация: Вы договорились пойти в кино. Ты уже собралась, накрасилась, ждёшь. Он звонит: "Слушай, друзья позвали в бар, давай в другой раз?"
- Твоя привычная реакция: "Ну... ладно, ничего страшного"
- Что происходит внутри: Обида, разочарование, ощущение, что тебя "кинули". Но ты это проглатываешь.
- Что считывает он: "Она никуда не денется. Её планы - пыль. Можно её не учитывать."
Как заменить "удобство" на "самоуважение"?
Твоя задача - не стать стервой, а стать заметной. Человек, который имеет вес, не может просто "испариться" по желанию другого человека.
Вариант 1 (Если его перенос планов обоснован, но тебе неудобно):
"Я понимаю, что у тебя изменились обстоятельства, но мне жаль, что наш вечер сорвался. Я уже настроилась и отменила свои дела. Давай договоримся: в следующий раз предупреждай меня заранее, для меня это важно".
Почему это работает: Ты признаёшь факт, но вслух говоришь о своём дискомфорте. Ты больше не "невидимка".
Вариант 2 (Если это просто каприз или неуважение):
"Знаешь, мне это не подходит. Мы договаривались на сегодня. Если ты сейчас уходишь к друзьям, я не буду сидеть и ждать "другого раза" - я пойду в кино сама (или встречусь с подругой). Моё время - имеет значение."
Почему это работает: Ты выставляешь границу. Ты показываешь, что твоя жизнь продолжает вращаться, даже если он из неё на вечер выпал.
Твоё домашнее задание
Попробуй в ближайшие три дня хотя бы один раз не подстроиться.
Если тебе предлагают время встречи, которое тебе не совсем подходит - не соглашайся сразу. Скажи: "Мне это время неудобно, давай поищем другой вариант".
Почувствуй этот секундный укол страха: "А вдруг он обидится? Вдруг передумает встречаться?" Этот страх - верный признак того, что ты слишком долго была удобной.
Твоя "удобность" - это не любовь. Это страх быть отвергнутой. Когда ты удобна всем, ты невыносимо скучна и пуста для самой себя и для него. Но только через этот дискомфорт возвращается уважение. И твоё - к себе, и его - к тебе.
Пора возвращаться к себе. Начинать хотеть. Начинать требовать. Начинать ЖИТЬ, а не обслуживать чужие сценарии.
Надоело бесконечно ждать и ходить по замкнутому кругу одних и тех же сценариев в отношениях?
Пришло время не просто "понимать", а реально менять свои внутренние настройки.
Приглашаю тебя в мою авторскую 14-дневную программу Про Сценарии: Перепрошивка, доступную в Премиум-подписке на Дзен. Это глубокая и бережная работа над собой с использованием лучших психологических техник и живыми онлайн-встречами со мной.
👉 Узнать все подробности о программе и записаться можно здесь
Найти меня можно тут:
Запись на Индивидуальные консультации в личку Телеграм
📍 Мой Телеграм-канал: Свобода быть собой
📍 MAX Присоединяйся к каналу по ссылке
🎙 Мои ПОДКАСТЫ на Яндекс.Музыка 🎧: жми сюда