Плавательная работа в условиях нехватки кислорода, в долг, экономя каждый лишний глоток воздуха, и для велогонщика дает несколько преимуществ.
Увеличение емкости легких - растяжение легочной ткани, значит будет больший объем кислорода за один вдох - можно дышать реже, но глубже. Это прямой путь к повышению МПК.
Толерантность к кислородному голоданию - в крови накапливается углекислый газ (СО2), а кислорода (О2) становится мало. Это развивает переносимость дискомфорта от нехватки воздуха без потери концентрации и мощности. Что пригодится для преодоления резких ускорений и работы в гору, когда нужно отодвинуть момент закисления мышц и сохранить ясность ума на пределе усилий.
Улучшение утилизации кислорода - задержка дыхания стимулирует выброс эритропоэтина (гормона, стимулирующего образование красных кровяных телец). Организм учится более эффективно «всасывать» кислород из крови в мышцы. При одном и том же объеме легких и частоте пульса в мышцы поступает больше кислорода.
Психологическая устойчивость
Когда вы плывете и чувствуете, что сейчас задохнетесь, мозг учится не поддаваться страху. А велогонки — это состояние постоянного стресса. Умение сохранять спокойствие и техничность, когда пульс зашкаливает и «нечем дышать» — важное качество.