Друзья, сегодня поделюсь с вами своей историей.
Мы ведь с вами прекрасно знаем, что красивое и здоровое тело – это баланс правильно выбранной еды и достаточного объема ежедневной физической активности.
При этом одни люди могут встать с кровати и бодро в 6 утра выбежать в парк на утренний марафон, а кому-то нужно очень долго себя уговаривать, чтобы выползти на часовую тренировку после обеда, потому что «надо».
Где же находится эта самая кнопка включения любви к спортивным трудностям и их преодолению? Давайте разбираться.
Все свои здоровые и нездоровые привычки мы выносим из модели поведения родителей, традиций и правил, установленных в семье, а также социальных норм, которые нас окружают, и которые нам транслируют средства массовой информации.
Я родилась в семье, далекой от спортивных свершений, поэтому прививать мне любовь и стремление к олимпийской победе было просто некому.
Однако, в детстве меня, маленькую девочку с большими красными бантами на голове, заметили и пригласили на пробу в секцию художественной гимнастики.
Осанка, разворот ноги, походка, способность держать голову – все это закладывается с рождения. Уже в пять лет ребенок прекрасно понимает и чувствует - может ли он вести себя уверенно в мире или ему нужно максимально сжаться и стать незаметным, потому что мир - это не безопасно.
Мне повезло. Я была «любимой звездочкой». Возможно, я была даже слишком уверена в себе, но мне это ничуть не мешало – чувствовала я себя прекрасно и счастливо!
Здоровая самооценка прививается с детства. Человек знает свои сильные и слабые стороны. Одни - развивает, другие старается держать под контролем. При этом он понимает, что идеальных людей нет, у каждого есть свои плюсы и минусы, и это нормально.
Я занималась гимнастикой 3 года, бабушка практически каждый день водила меня на трехчасовые тренировки, я подавала надежды, тренер не отходила от меня ни на минуту и давала «волшебного пендаля» при каждом удобном случае.
Профессиональный спорт очень часто бывает жестоким, но выдающиеся результаты просто так с неба не падают.
Но мне нравилось, на тренировки я бежала вприпрыжку!
Я даже успела поучаствовать в серьезных соревнованиях. Однако радость моя была не долгой. После очередного медосмотра, моих родителей предупредили – ее сердце не предназначено для ультра мощных ежедневных нагрузок и о профессиональной карьере спортсменки можете забыть.
Мнение первоклашки на тот момент никого не интересовало, и про булавы, ленту и обруч я забыла навсегда.
Все дальнейшие силы были брошены на развитие интеллекта!
Следующая попытка попасть в спорт была предпринята в средней школе. Чтобы ребенок не болтался в свободное время без дела – нужно придумать ему побольше «развивашек», так ведь?
Два года я радостно проскакала с теннисной ракеткой на корте, забыв про "больное сердце". И все могло бы быть хорошо, если бы на очередных соревнованиях, я не подслушала разговор в тренерской: «Девочка, конечно, перспективная, но для профессионального спорта уже поздновато – 14 лет… Ну пусть занимается для общего развития».
В этом месте я понимаю, что тратить на меня время тут никто не будет, дали стандартную базу, а дальше предоставили возможность бегать по кругу.
Как порядочный Скорпион, которого оценили по возрастному признаку, а не по реальным способностям, я сказала: «Обучение закончено. Спасибо, до свидания».
Я обращаю ваше внимание, на то как одна фраза может менять направление жизни человека.
Безусловно есть большая доля людей, которые «на зло» чужому мнению и отношению будут драться за результат, доказывать, что «вы ошиблись и я – лучший!». Я ими восхищаюсь, но не отношусь к их партии. Здесь у меня есть свои философские убеждения.
После завершения так и несостоявшейся спортивной карьеры, я приняла решение не сильно напрягаться (раз уж мне по здоровью противопоказано), т.е. приняла ситуацию полностью, без оговорок и поплыла по течению жизни в стиле "значит мне туда не надо".
Ибо всё, что ВАШЕ приходит к вам ЛЕГКО. А всё, за что приходится драться, стискивая зубы и обливаясь слезами, чаще всего приводит к сомнительным последствиям.
Самой большой моей активностью стали пешие прогулки и обычные уроки физкультуры.
В институте познакомилась с тренажерным залом по расписанию без большого напряжения. И тогда я подумала, что это больше для мужчин, а девчонки там просто путаются под ногами и разгружают стойки после их подходов. В общем в 20 лет идея силового тренинга меня не сильно возбудила, и я пошла искать что-то более женственное, продолжая наматывать счетчик шагом – все-таки это самый проверенный временем способ держать себя в более-менее приличной форме.
Чуть позже взгляд упал на йога-центр. Прекрасный, замечательный, самый лучший в городе – низкий поклон руководителям и тренерам. Действительно профессиональный подход и большое внимание к здоровью! Но по части сделать тело своей мечты… нужно затратить много времени и пересмотреть питание. Без этого никак. А расставаться с яблочной шарлоткой и эклером я в то время была не готова.
Была также секция оздоровительной гимнастики – два раза в неделю (такой у них был график). Хорошая гимнастика, не спорю, но с высоты сегодняшнего опыта могу сказать, что для видимого результата такое нужно делать каждый день, а не два раза в неделю!
Иногда у меня появляется мысль о том, что в большинстве спортивных залов работа выстроена так, чтобы вы ходили туда максимально долго в своем стремлении сбросить 10-20-30 кг.
А то вдруг вы станете стройной за 3 месяца к лету и больше не вернетесь…
Уже в возрасте 30 лет меня заманили в тренажерный зал снова, за компанию. И вот тут я поймала тот самый кайф от правильно выстроенной физической нагрузки, я увидела быстрый ощутимый результат, в котором просматривалась рука профессионала (про хорошего тренера поговорим в отдельной статье).
Знаете, есть два способа правильно выбрать зал, чтобы ходить туда постоянно. Вы либо берете вариант рядом с домом, чтобы тратить время только на часовую тренировку (так проще уговорить себя), либо вы «ходите на тренера» - вы нашли своего героя и готовы бежать к нему через весь город, сквозь дождь, снег и ветер.
Я нашла тренера. С ней я смогла играючи, на трех посещениях тренажерного зала в неделю сделать свою лучшую форму за полгода и удерживать ее несколько лет после.
Потом в моей жизни был период спортивного застоя – смена работы, время на грани эмоционального выгорания, там было не до здоровья и уж тем более внешнего вида.
И в какой-то момент времени режим загнанной лошади довел меня до знакомства с врачами.
Открою вам секрет – я посещаю врачей очень редко и на больничный не хожу, вовсе не потому, что я ударница производства. А потому что никогда не было такой необходимости. Я просто не знаю, что отвечать на вопрос: «На что жалуетесь?».
На плановой диспансеризации я последний раз была в институте, а следующий раз наступил в 40 лет. Вот тут пришлось пройти даже дополнительное обследование в диагностическом центре. К счастью серьезных физических поломок у меня обнаружено не было.
Рекомендация: следите за питанием занимайтесь спортом и побольше отдыхайте. И дальше внимание! Диагноз моих врожденных «проблем с сердцем» - все нормально, у вас просто такое строение, оно есть у каждого второго – занимайтесь на здоровье всем, чем хотите! Вот это был неожиданный поворот!
40 лет - это такой переломный момент, когда демоверсия здорового тела престаёт работать и надо подключать лицензионную программу ЗОЖ!
Своим рассказом я хотела показать, как чужие установки могут легко сбивать нас с правильного пути. И в тоже время одна фраза действительно компетентного и мудрого человека может вернуть вас обратно.
Если в вашей семье нет тех, кто увлечен спортом, то вряд ли у вас будет активная поддержка, возможно вам разрешат потратить часть свободного времени на тренировку, но не в ущерб другим членам семьи. Идеально, когда вы нашли своего единомышленника, но так бывает не всегда.
И вот именно в этом месте включается сила воли и стимул двигаться к цели.
Тело всегда откликается на наше внимание, через качественное питание и спорт, а тормозят нас чужие стереотипы и страхи стать лучше, заметнее и пойти той дорогой, которая серпантином поднимается в гору, а не тянется вдоль унылого серого болота.
В следующей статье поделюсь объемом своих физических усилий, которые за два года вернули меня к бодрой и уверенной жизни.
Не переключайтесь ❤️