Сколько раз ты обещал себе избавиться от привычек, которые портят тебе жизни и проигрывал?
Проигрывал, не потому что они сильнее тебя, а потому, что сила их в простоте.
Чем проще схема, тем легче мозгу её воспроизводить.
В привычках нет мышления, нет рефлексии, нет решений и нет наблюдений.
Автопилот, в короткой последовательности: импульс - действие - разочарование.
Разочарование не приятно проживать, от него хочется избавиться.
И появляется знакомое: пожалеть себя, отвлечь себя, успокоить себя, чтобы набраться ресурсов и пообещать себе, что завтра всё будет иначе.
Но это «пожалеть себя» уже становится новым импульсом. За ним снова идёт автоматическое действие. А за действием снова приходит разочарование. Так и формируется круг, в котором человек оказывается снова и снова, даже если внутри есть желание жить иначе.
Привычки всегда формируется из того, чего в них нет.
В них нет паузы, поэтому импульс сразу становится реакцией.
Нет рефлексии, поэтому человек не видит, где именно всё повторяется.
Нет способности или ресурсов выдерживать эмоции, поэтому любое напряжение требует немедленной разрядки.
В них нет решений
И тогда привычка становится самым простым повторяющимся процессом.
Проще говоря из процесса исключены те звенья, через которые возможен выход из цикличности под названием - привычка.
Часть 1 деструктивные привычку
