Не можете принять важное решение или разобраться в своих чувствах?
Рубрика «Спроси психолога»
Психологи команды Адекватно подробно разбирают ваши вопросы — анонимно и бесплатно.
Сегодня разберем вопрос не нравятся текущие отношения с мужем.
Мне не нравятся текущие отношения с мужем: нет эмоциональной и физической близости. Чувство, что тебя постоянно осуждают. Муж с начала моего обучения психологии занял такую позицию: «я это не одобряю. Ты живешь только ради себя».
Он бы хотел вернуть зависимые с моей стороны отношения, где я постоянно подстраивалась, стремясь к близости. Я чувствую, что позволяла собой манипулировать долгое время и назад не хочу.
Дети 9 и 13 лет живут в состоянии перманентного родительского конфликта. Дом, который построили сами, сад, собака. Разводиться и всё делить для меня как убить что-то живое. Но мысленно я уже рассматриваю этот вариант, потому как застревание в текущей ситуации для меня уже невыносимо.
Пытаюсь отмотать время назад, понять, что ценила в муже и как это вернуть/ возродить.
Он не склонен к диалогу. Говорит, что уже все сказал. Что внутри у него пусто. Нету чувств. По моим ощущениям он транслирует отвращение. Я жду.
Отвечает семейный психолог команды Адекватно Наталия Васькина.
Добрый день!
Спасибо, что поделились вашей ситуацией ❤️ В вашем сообщении я не увидела вопроса.
Чтобы понять, в каком направлении двигаться, важно его сформулировать. Позвольте прокомментировать вашу ситуацию по ключевым аспектам:
1. Ваши чувства
Как вы понимаете, что вас осуждают?
Происходит ли это в реальности – то есть муж прямо говорит, что осуждает вас, и объясняет причины?
Или это ваши внутренние переживания?
Где в теле вы ощущаете это «осуждение»?
В каком месте оно «живёт» именно у Вас?
2. Позиция мужа и ваша позиция
Вы говорите о том, чего хочет муж. А чего хотите вы?
Какая у вас собственная позиция в этой ситуации?
Задайте себе эти вопросы – ответы помогут определить вектор дальнейших действий.
3. Дети
С детьми тоже важно разговаривать. Объясните им свои чувства и поинтересуйтесь, что они испытывают на самом деле.
Дайте им возможность высказаться.
4. Важный момент: «убить что‑то живое»
Что вы имеете в виду под «живым»?
Что именно вы боитесь «убить»?
Поразмышляйте: насколько «живы» сейчас ваши отношения?
Чувствуете ли вы себя «живой» в них?
Вы описываете своё состояние как «невыносимое».
Я хорошо понимаю, как тяжело менять ситуацию, находясь внутри неё.
В таких случаях наиболее эффективно работать со специалистом‑психологом.
Поскольку беспокойство испытываете вы и вопрос задаёте тоже вы, ждать инициативы от мужа может оказаться долгим и безрезультатным занятием.
Что можно сделать в работе с психологом:
• Определить ваш запрос – чётко сформулировать, чего вы хотите достичь.
• Разобраться с эмоциями – осознать, как изменились ваши чувства к мужу со временем.
• Найти ресурс – выявить то хорошее, что есть в вашей жизни сейчас.
• Сформулировать задачи – определить шаги для решения ситуации при разных вариантах развития событий.
• Преобразовать ситуацию – превратить «невыносимое» в решаемое.
Хочу сразу отметить: в терапии мы не призываем к резким, поспешным действиям.
От вас не требуется принимать решения немедленно.
Работа с психологом – это постепенное, пошаговое исследование ваших внутренних переживаний и поиск наиболее бережного и безопасного выхода для вас и вашей семьи.
Желаю Вам благоприятного разрешения вашего вопроса. Сил Вам на этом пути!
Разборы оперативно появляются в нашем Телеграм канале. А свой вопрос вы можете задать вот тут Adekvatno.online/ask