Когда говорим с клиентами про вес и тело, у большинства загаданная цифра на весах откуда-то из прошлого или из фантазий о том, в какой цифре тело будет хорошо выглядеть. Большой фокус именно на внешнем. Но есть такая штука: Set point. Это весовой диапазон, который организм стремится поддерживать сам! тело регулируя аппетит, расход энергии и гормоны, без особых ваших усилий будет поддерживать вес, в котором наилучшее самочувствие, все хорошо с иммунитетом, гормонами, и даже давлением. Вычисляется достаточно легко: как только вы при снижении веса достигли точку, где нет голода и вам просто удерживать вес. Все, это и есть ваша точка равновесия, принимаем с уважением и радостью. Причем, в точке set point снижать вес становится сложнее, потому что организм естественным образом борется за свое благополучие с вашим неврозом «идеальное тело». Если же вы пришли к вожделенной цифре на весах, но держится эта цифра постоянно с голодом, усталостью и борьбой, улучшений нет, адаптации у тела к цифр