«Осознанность — это не точка, а процесс».
Эта мысль часто вызывает у мам облегчение.
Потому что многие родители начинают путь осознанного воспитания с очень высокой планки. Кажется, что теперь нужно всегда быть спокойной, терпеливой и мудрой.
Но реальная жизнь выглядит иначе.
Иногда мама устала.
Иногда раздражена.
Иногда говорит резче, чем хотелось бы.
И в такие моменты появляется мысль:
«Наверное, у меня не получается быть осознанной мамой».
На самом деле всё наоборот. Вот три вещи, которые помогут Вам понять, что до Осознанности мамочки всегда один шаг.
1. Осознанность — это не идеал
Осознанная мама — это не человек, который всегда реагирует идеально.
Это мама, которая замечает, что происходит внутри неё.
Она может поймать себя на раздражении.
Может увидеть, что устала.
Может признать, что сейчас ей трудно.
И уже одно это меняет многое.
Потому что осознанность начинается не с идеального поведения, а с внимания к себе.
2. Каждый день маленький выбор
Осознанное родительство складывается из очень простых моментов.
Иногда это выбор сделать паузу перед ответом.
Иногда попробовать понять эмоцию ребёнка.
Иногда честно сказать: «Я сейчас устала, мне нужно немного времени».
Это маленькие решения, которые принимаются снова и снова.
И именно они постепенно создают другую атмосферу в семье.
3. Ошибки тоже часть пути
Важно помнить одну вещь.
Ошибаются все родители.
Иногда мы срываемся.
Иногда говорим лишнее.
Иногда реагируем на эмоциях.
Но осознанность проявляется в другом.
В способности вернуться в контакт.
Например, сказать ребёнку:
«Я была слишком резкой. Извини меня, пожалуйста. Давай попробуем поговорить ещё раз».
Для ребёнка это очень важный опыт.
Он видит, что отношения можно восстанавливать.
Живой путь вместо идеала
Идеальная мама существует только в картинках из социальных сетей.
Живая мама иногда злится, иногда сомневается и иногда устает.
Но при этом она продолжает стараться понимать ребёнка и себя.
И именно такой путь делает отношения в семье теплее.
Осознанность не приходит однажды навсегда.
Она формируется шаг за шагом, день за днём.
Вместо вывода
Осознанная мама — это не та, которая всегда всё делает правильно.
Это мама, которая каждый день делает небольшой выбор:
остановиться,
заметить эмоцию,
понять себя,
вернуться к диалогу.
И со временем именно эти маленькие шаги создают в семье больше спокойствия и доверия.
Приглашение
Если вам близка тема осознанного родительства,
я приглашаю вас в мой ТГ-канал.
Это бесплатный образовательный проект для родителей,
где мы говорим:
— о том, как лучше понимать ребёнка,
— сохранять спокойствие в сложных ситуациях,
— выстраивать тёплые отношения в семье.
Иногда достаточно нескольких новых взглядов,
чтобы атмосфера дома начала меняться.
ВХОД
С уважением,
Сергей Красовский.
Подростковый психолог, тренер гибких навыков.
PS Пожалуйста, поддержите пост лайком и комментарием от 4 слов! Пусть больше родителей получит поддержку без оплаты!