Ключевой принцип: Сначала учимся чувствовать нейтральное положение таза (убираем излишний наклон вперед), затем укрепляем мышцы, которые это положение удерживают, и переносим правильную осанку в повседневную жизнь. Наберитесь терпения, исправление осанки — это процесс, который может занять от нескольких месяцев до года регулярных занятий.
Длительного стояния в расслабленной позе с выпяченным животом
15 марта15 мар
~1 мин