На работе
Пример: Кредитный вор
- Пример: коллега или начальник с нарциссическими чертами присваивает себе ваши заслуги, но при этом обвиняет вас в своих ошибках.
- Сценарий: вы завершили крупный проект, который ваш начальник представил руководству как свою собственную идею. Когда проект был успешно реализован, он ни разу не упомянул ваше имя. Теперь у другого проекта возникли проблемы, и внезапно оказывается, что во всем виноваты вы, хотя ключевые решения принимал он. На совещаниях он перебивает вас, отвергает ваши предложения, но позже представляет те же идеи как свои собственные. Вы чувствуете себя невидимкой, когда все идет хорошо, и на виду, когда что-то идет не так.
- Как справиться: все фиксируйте в письменном виде. После совещаний отправляйте электронные письма с кратким изложением того, что обсуждалось и было решено. Копируйте нужных людей в уведомлениях об обновлениях проекта, чтобы ваш вклад был заметен другим. Сохраняйте записи об их указаниях и решениях, чтобы потом вас не обвинили в их невыполнении. Не ждите от них справедливости или признания. Выстраивайте отношения с другими сотрудниками организации, которые видят вашу реальную работу и могут вас поддержать.
Пример: Король офисных интриг
- Пример: коллега создает напряженную обстановку, распускает сплетни и считает себя выше остальных.
- Сценарий: человек постоянно говорит о том, насколько он занят и важен, упоминает знакомых и намекает, что работа остальных менее ценна. Он распускает сплетни о коллегах, выставляя себя благоразумным. Любую критику он воспринимает как личное оскорбление и в любой ситуации изображает из себя жертву. Работать с ним — все равно что ходить по тонкому льду, учитывая его потребность быть звездой офиса.
- Как справиться: ведите себя профессионально и фиксируйте все взаимодействия. Не делитесь с ними личной информацией и не сплетничайте. Если пытается создать напряженную обстановку или втянуть вас в конфликт, не участвуйте в этом, сохраняйте нейтралитет и переключайтесь на рабочие темы. Выстраивайте крепкие отношения с другими коллегами, чтобы при необходимости у вас были свидетели и поддержка. Не пытайтесь разоблачить или бороться напрямую, так как нарциссы часто умеют выставлять других в невыгодном свете. Сосредоточьтесь на качественной работе, которая говорит сама за себя.
В дружбе
Пример: Друг-потребитель
- Пример: Друг связывается с вами, только когда ему что-то нужно, но недоступен, когда вам нужна поддержка.
- Сценарий: Ваш друг звонит и плачет из-за проблем в отношениях, и вы часами слушаете его и пытаетесь помочь. На следующей неделе у вас случается что-то неприятное, и вы обращаетесь к нему, но он говорит, что слишком занят, или через несколько минут меняет тему. Он регулярно отменяет планы с вами, но при этом ждет, что вы бросите все дела, когда он в вас нуждается. Вы понимаете, что дружба существует только на их условиях и полностью зависит от их потребностей.
- Как справиться: Перестаньте быть таким же доступным, как раньше. Подстраивайтесь под их уровень энергии и вовлеченности. Если они обращаются к вам за поддержкой, можно спокойно сказать, что вы заняты. Перестаньте предлагать планы и интересоваться их делами. Обратите внимание, сохранится ли дружба, если вы не будете делать всю работу за них. Будьте готовы к тому, что они либо исчезнут, либо внезапно разозлятся и обвинят вас в том, что вы плохой друг. Настоящая дружба взаимна, и вы заслуживаете людей, которые будут поддерживать и вас.
Пример: Тот самый, который лучше всех
- Пример: Друг постоянно пытается вас превзойти и превращает ваши достижения или трудности в повод рассказать о себе.
- Сценарий: вы сообщаете, что получили повышение, а он тут же начинает рассказывать, как отказался от еще более выгодной возможности или как его карьера требует больше усилий. Когда у вас что-то не получается, он отмахивается, объясняя, что у него было еще хуже или что он справился лучше. Каждый разговор превращается в соревнование, в котором он должен быть успешнее, интереснее или несчастнее вас. Вы перестаете делиться с ними чем-либо, потому что знаете, что это будет касаться только их.
- Как справиться: перестаньте делиться с ними важными новостями или откровенными моментами. Общайтесь поверхностно. Не соревнуйтесь и не пытайтесь самоутвердиться, потому что это только усугубляет ситуацию. Осознайте, что этот человек не может искренне радоваться за вас и не может принять ваши чувства. Посвятите свое время и эмоциональную энергию дружбе, в которой вы можете быть собой, не опасаясь сравнений. Вы не обязаны поддерживать с ними близкие отношения только из-за общего прошлого.