Раньше любая мелочь могла превратить день в «апокалипсис»: непонятная ситуация с коллегой — я готова была кричать, партнёр опоздал на ужин — я кипела, друзья не пришли на встречу — мир рушился.
Сейчас я понимаю, что эмоции — это не приговор. Они сигнал, что что-то внутри меня требует внимания.
Например, коллега начинает бурно реагировать на что-то.
Раньше я включала внутреннюю пожарную тревогу и сгорала вместе с ним. Теперь я делаю паузу: слушаю, что я чувствую, и отвечаю так, чтобы не раздувать пожар:
«Я слышу твоё раздражение. Мне тоже непросто. Давай разберёмся спокойно».
Результат? Коллега успокаивается, я не трачу нервы, а проект движется дальше.
То же самое в личной жизни:
— Раньше я пыталась «выбить» понимание там, где его нет, как будто ломом открываю дверь, за которой меня никто не ждёт.
— Теперь я говорю честно, без драмы, и понимаю: если дверь закрыта, значит, стоит искать окно — или хотя бы выйти на балкон и подышать.
Смотрю вокруг: многие продолжают вести «войну с миром» — спорят, нервничают, доказывают, кто прав.
Другие, наоборот, уходят в тень, боясь эмоций, и живут как роботы.
А я выбрала третий путь: видеть, слышать, проживать, но не тонуть в буре.
Каждый день психология превращается для меня в суперспособность:
— понимать себя и других;
— строить честные отношения;
— сохранять спокойствие, когда все вокруг теряют голову.
Без неё я бы была женщиной, которая сгорает на каждом недопонимании.
С ней я спокойно живу, смеюсь над мелочами, сохраняю ясность мыслей и помогаю другим делать то же самое.
Нужна помощь? Приходите на бесплатную консультацию.
Все контакты в описании профиля.
