Пример: манипуляция чувством вины
- Родитель или брат или сестра с нарциссическими чертами используют чувство вины, манипуляции и семейные узы, чтобы контролировать ваш выбор.
- Сценарий: Вы устанавливаете границы в отношении планов на праздники или частоты визитов, и вдруг вас начинают считать эгоистом, неблагодарным человеком, который разрушает семью. Они рассказывают другим в семье искаженную версию событий, чтобы выставить вас в невыгодном свете. Они приводят в пример все, что сделали для вас, в доказательство того, что вы должны выполнять все их требования. Любая попытка спокойно поговорить перерастает в обвинения в ваш адрес или в том, как вы вели себя в прошлом.
- Как справиться: смиритесь с тем, что вы не сможете заставить их понять вас или согласиться с вашими границами. Один раз озвучьте свое решение и не оправдывайтесь, не спорьте, не защищайтесь и не объясняйте. Будьте готовы к сопротивлению, попыткам вызвать у вас чувство вины и манипуляциям с участием других в семье. Заранее решите, с чем вы готовы мириться, а что приведет к разрыву отношений. Не вступайте в перепалку с другими членами семьи, пытаясь оправдаться. Близкие люди будут уважать ваши границы, даже если не до конца их понимают.
Пример. Постоянное сравнение
- Пример: сравнивает вас с братьями и сестрами или другими родственниками и заставляет вас чувствовать, что вы недостаточно хороши.
- Сценарий: Чего бы вы ни добились, они найдут способ принизить ваши достижения, сравнивая вас с теми, кто сделал лучше или раньше. Карьера вашего брата или сестры всегда более впечатляющая, их жизненный выбор всегда более достойный, а их дети всегда лучше воспитаны. Когда вы добиваетесь успеха, они преуменьшают его значение или сразу переключаются на то, что вам нужно сделать дальше. Вам кажется, что вы постоянно пытаетесь заслужить одобрение, которого никогда не получите.
- Как справиться: Перестаньте искать их одобрения или подтверждения. Поймите, что сравнения говорят больше о них самих, чем о вас. Не защищайтесь и не пытайтесь доказать, что вы чего-то стоите. Ограничьте количество информации о своей жизни, чтобы у них было меньше поводов для нападок. Формируйте чувство собственного достоинства на основе поддержки людей, которые действительно вас любят, а не тех, кто использует сравнения как тактику контроля. Помните, что вам не нужно их одобрение, чтобы знать себе цену.