«Из серии лекций доктора Афонькина про головную боль»
Раздел Головная боль. Смещение костей черепа.
Вы когда-нибудь замечали, как часто в течение дня подпираете голову рукой? Сидя за столом, в транспорте, перед телевизором — рука сама тянется к виску или подбородку. Кажется, что так мы помогаем голове удержаться, снимаем усталость. Но на самом деле эта безобидная поза запускает цепочку событий, которая может привести к хронической головной боли.
Дело в том, что череп — это не монолитная кость, а сложная конструкция из множества отдельных костей: лобной, височных, теменных, затылочной и других. Все они соединены между собой особыми швами, которые допускают микроподвижность. Да, кости черепа у живого человека не срастаются намертво — они должны иметь возможность совершать определенные маятникообразные движения (краниальный ритм). Это естественный механизм, обеспечивающий адаптацию к нагрузкам и не только.
Теперь представьте: вы опираетесь кулаком в висок или подбородок. Вес головы взрослого человека — в среднем 4–5 килограммов. Вся эта масса давит на жесткую руку, которая не амортизирует, как подушка или мягкий подголовник. Кость черепа в месте контакта испытывает направленное давление, и, поскольку кости подвижны, они начинают смещаться относительно друг друга. Обычно это микроскопические смещения, но для нервной системы и мозговых оболочек они не проходят бесследно.
Организм — система самосохраняющаяся. Как только рецепторы в швах черепа фиксируют нефизиологичное положение костей, включается защитный механизм. Чтобы не допустить дальнейшего смещения и возможной травматизации, твердая мозговая оболочка — та самая, которая изнутри выстилает череп и окружает мозг — напрягается и фиксирует кости в новом, смещенном положении. Это как если бы вы схватили рукой шаткую конструкцию и сжали ее, чтобы она не развалилась.
Но у этой защиты есть побочный эффект. Твердая мозговая оболочка богато иннервирована, то есть пронизана нервными окончаниями. Ее натяжение мгновенно воспринимается мозгом как сигнал опасности — и мы чувствуем боль. Сначала она может быть легкой, но если привычка подпирать голову становится ежедневной, фиксация переходит в хроническую форму. Кости остаются в смещенном положении, оболочка постоянно натянута — и головная боль превращается в постоянного спутника.
Особенно часто это происходит, если человек давит именно на висок. Височная кость — одна из самых сложных по форме и функционально нагруженных. Через нее проходят важные сосуды и нервы. Смещение в этой области может вызывать не только головную боль, но и ощущение сдавления, шум в ушах, дискомфорт при жевании и даже онемение части лица. А привычка опираться подбородком на кулак смещает нижнюю челюсть, а вместе с ней и верхнюю челюсть и височные кости, создавая дисбаланс во всем черепе.
Что интересно: сам человек редко связывает головную боль с привычкой сидеть, подперев щеку. Боль возникает где-то в затылке или висках, кажется беспричинной. А на самом деле это плата за часы, проведенные в позе «мыслителя». Поэтому остеопаты часто первым делом спрашивают пациента: «А как вы сидите за компьютером? Не подпираете ли голову рукой?»
К счастью, механизм обратим. Если убрать давление, перестать фиксировать кости в неестественном положении, организм постепенно расслабляет натяжение оболочек, и кости возвращаются в исходное положение. Но для этого нужно осознать привычку и начать ее контролировать. Иногда изменеия зашли настолько далеко, что потребуется помощь специалиста.
С любом случае подушка или подголовник, которые действительно принимают вес головы, а не жесткий кулак, — вот простая замена, которая может избавить от многолетней головной боли.
Полную видео-версию вы можете посмотреть здесь:
https://sponsr.ru/dr_afonkin/139324/Golovnaya_bol_mehanizmy_vozniknoveniya_iosnovnye_prichiny
Подпишись на наш ТГ: t.me/mgc_nt
Подпишись на наш ВК: vk.com/iscelenie_nt