Онемение лица, губ или языка — один из самых пугающих симптомов тревожных расстройств. Когда немеет рука или нога, это хотя бы можно объяснить неудобной позой.
Но когда «отходит» лицо или немеет язык, в голову лезут самые страшные мысли: инсульт, опухоль, рассеянный склероз. Человек в панике вызывает скорую, едет по больницам, но врачи разводят руками и говорят, что все в порядке. Знакомо?
Давайте разберемся, почему это происходит на самом деле и как отличить нервное онемение от реально опасного состояния.
Как это проявляется
Онемение лица, губ и языка на нервной почве может выглядеть по-разному:
— чувство, что губы «заморозили» у стоматолога;
— покалывание, бегающие мурашки в щеках или вокруг рта;
— ощущение, что язык стал ватным и плохо слушается;
— онемение может захватывать одну щеку или половину губ, а может быть симметричным;
— иногда немеет только кончик языка, а иногда — вся его поверхность;
— симптом может длиться минуты, а может не проходить часами или днями.
Важная особенность: при тревоге эти ощущения часто меняются. Сегодня немеет левая щека, завтра — губы, послезавтра — язык и подбородок. Симптом может приходить волнами, то затихая, то усиливаясь.
Предупреждение: когда нужно к врачу срочно
Прежде чем успокаивать себя тем, что это «нервы», запомните признаки, при которых откладывать нельзя:
— онемение возникло резко, на фоне полного здоровья, и захватило сразу половину лица;
— оно сопровождается слабостью в руке или ноге с той же стороны;
— вам трудно улыбнуться, нахмурить лоб или зажмурить глаз;
— стала невнятной речь;
— онемение началось после удара головой или падения.
В этих случаях нужна срочная врачебная помощь. Если ничего такого нет, давайте разбираться дальше.
Почему это происходит: три главные причины
1. Гипервентиляция и дыхание
Самая частая причина онемения лица и губ при тревоге — сбившееся дыхание. Когда человек волнуется, он начинает дышать чаще или глубже, чем нужно. Даже если вам кажется, что вы дышите normally, мозг может давать команду на гипервентиляцию.
Из-за этого в крови нарушается баланс кислорода и углекислого газа. Кровеносные сосуды сужаются. Первыми на это реагируют самые чувствительные зоны — губы, нос, кончик языка. Кровь отливает от кожи лица к жизненно важным органам. И вы чувствуете онемение.
Это не опасно. Как только дыхание выравнивается, кровоток восстанавливается, и чувствительность возвращается. Но проблема в том, что от страха вы начинаете дышать еще чаще, и круг замыкается.
2. Мышечное напряжение лица
При хронической тревоге мышцы лица находятся в постоянном напряжении. Люди сжимают челюсти, поджимают губы, хмурят лоб, даже не замечая этого. Со временем напряжение накапливается. Мышцы пережимают мелкие нервные окончания, идущие к коже лица и слизистым.
В результате в какой-то момент возникает спазм. Вы расслабляетесь, а мышца не может расслабиться сама. Или, наоборот, она резко сжимается сильнее обычного. Это и дает ощущение онемения, покалывания, жжения.
Особенно часто так реагирует круговая мышца рта и мышцы языка. Отсюда и ощущение, что язык «ватный» или губы не слушаются.
3. Гиперчувствительность и страх инсульта
У людей с тревожными расстройствами есть особенность: мозг постоянно сканирует тело в поисках опасности. Особенно если был опыт панических атак со страхом смерти или страхом инсульта.
Любое необычное ощущение в лице мгновенно получает статус «важного сигнала». Мозг перестает фильтровать слабые импульсы и начинает усиливать их. Вы чувствуете даже то, чего раньше не замечали. Испуг добавляет адреналина, сосуды сужаются еще сильнее, онемение растет.
Работает и обратная связь: чем больше вы боитесь инсульта, тем чаще мозг будет искать его признаки. И тем чаще будет находить — в виде ложных сигналов.
С уважением психолог Ева Титова @psy_nevroz_eva
#онемениелица #паническаяатака #тревожноерасстройство #всд #невроз #тревога #психосоматика #страх #психотерапия #психология #здоровье #нервы #самопомощь #инсульт #страхинсульта #онемениегуб #онемениеязыка #парестезия #тревожность #работастревогой
