Эффективность тейпирования зависит не только от правильной схемы, но и от времени ношения тейпа.
Если снять слишком рано 👉 эффект может быть слабее.
Если перенашивать 👉снижается эффективность и возрастает риск раздражения кожи.
Собрали для вас удобный гайд по основным срокам ношения разных видов тейпов.
Сохраняйте, чтобы не потерять.
1️⃣Стандартные кинезиологические тейпы. Терапевтическое воздействие.
Обычно аппликацию оставляют на теле на 🕓3-4 дня. За это время тейп продолжает работать: поддерживает ткани, улучшает микроциркуляцию и рецепторное воздействие.
Если необходимо продолжить терапию, аппликацию снимают и накладывают новую ленту.
2️⃣ Кросс-тейпы
Важно: используются 🕓не более 24 часов. Новая аппликация выполняется только после повторной диагностики и тестирования, поскольку работа идет с конкретными рецепторными точками.
3️⃣ Кинезиотейпы для эстетического тейпирования (лицо, шея, зона декольте).
Оптимальный вариант — выполнить тейпирование 🕓 за 3–4 часа до сна, а затем аккуратно снять аппликацию перед тем, как лечь спать.
В это время тейпы активно работают, пока вы двигаетесь и мышцы находятся в естественной активности.
🌙В линейке нашего бренда есть и тейпы для ночного тейпирования — BB GENTLE, но в большинстве случаев максимальный эффект достигается именно в период активности.
4️⃣Лимфотейпирование для коррекции фигуры.
Аппликации носят 🕜 3–4 дня, затем делают перерыв 2 дня.
Курс обычно составляет около 1,5 месяцев. Такой режим помогает поддерживать лимфодренажный эффект и комфорт для кожи.
5️⃣ Тейпирование для спорта.
При профилактике травм и мышечной стимуляции тейпы накладывают примерно 🕓за 1 час до тренировки и снимают после завершения нагрузки.
Друзья, а вы всегда соблюдаете рекомендованное время ношения тейпов?
Или нашли в этом посте что-то новое для себя?
