22 подписчика

СРОК ГАРАНТИИ — 40 ЛЕТ

14 марта14 мар

1 мин

: ПОЧЕМУ ОДНИ В 50 ВЫГЛЯДЯТ НА 30, А ДРУГИЕ «СЫПЯТСЯ»? 📉 Я в свои 43 года чувствую себя на 33! И это не про «самовнушение» или удачную генетику, а про то, как вы относитесь к своему телу и образу жизни. У организма есть условный «срок гарантии» — около 40 лет. Пик гормонов приходится примерно на 27 лет, а дальше процессы постепенно начинают замедляться и происходит самое интересное.👇🏻 После 40 становится очень хорошо видно, как вы жили до этого: как питались, как спали, как справлялись со стрессом и насколько вообще слышали своё тело. Мне 43 и — сегодня я чувствую себя лучше, чем в 33,35 просто потому что в какой-то момент я начала по-другому относиться к своему организму. Вот несколько принципов, которые для меня стали базой. 🛑 Что я убрала из рациона 1. Сахар! 2. Полуфабрикаты , колбасы 3.Трансжиры: фастфуд и магазинная выпечка — это «комбо» из сахара и плохих жиров, которое ломает метаболизм. 💡Все это вещи, которые ускоряют старение. ✅ ЧТО НЕОБХОДИМО ДОБАВИТЬ В РАЦИОН:

СРОК ГАРАНТИИ — 40 ЛЕТ:

ПОЧЕМУ ОДНИ В 50 ВЫГЛЯДЯТ НА 30, А ДРУГИЕ «СЫПЯТСЯ»? 📉

Я в свои 43 года чувствую себя на 33!

И это не про «самовнушение» или удачную генетику, а про то, как вы относитесь к своему телу и образу жизни.

У организма есть условный «срок гарантии» — около 40 лет.

Пик гормонов приходится примерно на 27 лет, а дальше процессы постепенно начинают замедляться и происходит самое интересное.👇🏻

После 40 становится очень хорошо видно, как вы жили до этого:

как питались, как спали, как справлялись со стрессом и насколько вообще слышали своё тело.

Мне 43 и —

сегодня я чувствую себя лучше, чем в 33,35 просто потому что в какой-то момент я начала по-другому относиться к своему организму.

Вот несколько принципов, которые для меня стали базой.

🛑 Что я убрала из рациона

1. Сахар!

2. Полуфабрикаты , колбасы

3.Трансжиры: фастфуд и магазинная выпечка — это «комбо» из сахара и плохих жиров, которое ломает метаболизм.

💡Все это вещи, которые ускоряют старение.

✅ ЧТО НЕОБХОДИМО ДОБАВИТЬ В РАЦИОН:

•Правильные жиры и белки: это стройматериал для ваших клеток и гормонов.

•Зелень и овощи: единственный источник правильных углеводов.

•Вода: без неё организм буквально «ссыхается», а токсины не выводятся.

🏃‍♂️И ГЛАВНАЯ ОШИБКА БОЛЬШИНСТВА:

Три тренировки в неделю в зале — это не движение, если остальное время вы сидите в офисе.

Лимфа — это «канализация» организма. Чтобы она работала и очищала ткани, нужно двигаться перманентно: вставать и разминаться каждый час.

И ещё три вещи, которые я считаю своими «правилами молодости»

1️⃣ Сон по биоритмам. Ложиться до 23:00. Убирать гаджеты за 1,5–2 часа до сна. Именно ночью происходит «вынос мусора» из клеток.

2️⃣ Близость по желанию, а не «по графику».

Секс - мощный источник гормонов и нейромедиаторов молодости.

3️⃣ Принцип: я у себя на первом месте.

Жить для себя, баловать своего внутреннего ребенка и исполнять свои «хотелки» просто потому, что «я так хочу»

Ставьте любую реакцию, если было полезно💛

🍀Формируем группу на 29 марта !

🍀Всего две недели до старта!

🍀Занимаем места девочки 😉

🍀Пиши : хочу с вами на курс ПП 🫶🏻